1. 首頁 > 生活百科 > >

各年齡段血壓對照表，各年齡段血壓正常范圍對照表( 三 )

生活百科


預防高血壓 ， 要注意降壓6守則
什么是降壓6守則呢？用英文字母表示就是S-ABCDE ， 這是一種調整生活形態的 ***  ， 可以有效地降低血壓 ， 6個英文字母代表不同的習慣改變：
S代表Sodium restriction（限制鈉攝?。何覀兩厦嬲f過鈉鹽過量是高血壓的危險因素 ， 控制好鈉就是邁出成功降壓最重要的一步 ， 同時也要考慮多攝入鉀元素 ， 鉀元素能幫助人體排出鈉 ， 減輕水鈉潴留 ， 不過有腎病的患者應準醫囑嘗試 。
A代表Alcohol limitation（限制飲酒量）：過量的酒精會促使腎上腺分泌去甲腎上腺素 ， 提升血壓 ， 還會激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統導致血壓持續升高 ， 其實 ， 如果可以戒酒更好 。
B代表Body weight reduction（減重）：減重并不是單純的讓體重下降 ， 減重減少的是脂肪 ， 同時也應該通過運動增加肌肉量 ， 肌肉量增多可以幫助提高基礎代謝 ， 讓人不容易發胖 ， 也有助于降低血壓 。
C代表Cigarette*** oke cessation（戒煙）：戒煙有助于健康 ， 是大家的共識 ， 香煙對心肺破壞巨大 。
D代表Dash diet（得舒飲食）：得舒飲食是目前世界上更佳的飲食方式之一 ， 其倡導攝入更多營養豐富的纖維類蔬菜 ， 較多的全谷類食物 ， 以及少量魚肉禽肉 ， 少吃紅肉 ， 適量乳制品 ， 少吃鹽和甜品 ， 多吃水果 ， 少喝酒 ， 對控制高血壓有較大的幫助 ， 其實說的簡單點 ， 就是調整飲食結構 ， 改變不同的營養素所占的比例 。
E代表Exercise（運動）：運動可以增加血流量 ， 并且改善血管壁彈性 ， 降低血管硬化程度 ， 起到降壓的效果 ， 此外 ， 運動也可以緩解壓力 ， 減輕緊張程度 ， 降低交感神經興奮 ， 也可以降壓 。

各年齡段血壓對照表，各年齡段血壓正常范圍對照表

文章插圖
4各年齡段血壓、血糖、血脂、尿酸對照表 ， 你是否達標了？一、血壓
世界衛生組織使用的血壓標準：1996年世界衛生組織建議的血壓判別標準 ， 正常成人動脈的收縮壓（常說的高壓）140mmHg ， 舒張壓（常說的低壓）90mmHg 。當非同一天內三次血壓測量140/90mmHg,可以確診為高血壓 。當血壓在140－180/95-105mmHg ， 稱為輕度高血壓 。當血壓在180/105mmHg時 ， 稱為中、重度高血壓 。
男女各年齡段正常血壓參考對照表
值得注意的是新生兒及兒童的血壓與成年人有所不同 ， 一般來說他們的血壓是會偏低些 ， 而心率卻會偏高 。
新生兒至12歲小孩血壓對照表
那么我們對高血壓的診斷參考值應該是多少呢？
不同階段高血壓的診斷參考值
二、血糖
1999年世界衛生組織頒布和血糖正常值：
理想 一般 差
空腹 3.9-6.1 ≤7.0 7.0
非空腹 4.4-8.0 ≤10.0 10.0
（靜脈血漿葡萄糖濃度 毫摩/升)
早餐前血糖(早6到7點)一般在3.3-5.5之間
餐后半小時到一小時血糖更高,但一般小于8.9
餐后2小時血糖一般恢復到空腹水平,起碼要小于7.8
餐后2小時血糖在3.3-7.8之間都算正常 。
血糖的參考值及一般診斷標準
三、血脂
血脂是指人體中血漿中的甘油三酯、糖脂、磷脂、類固醇的總稱 ， 廣泛存在于人體中 。它們對人體中細胞的新陳代謝至關重要 。血脂中的主要成分就是膽固醇以及甘油三酯 ， 其中甘油三酯參與人體的能量代謝 ， 而膽固醇主要用于合成細胞質膜類固醇激素和膽汁酸 。
血脂的正常值
正常血脂參考值
高脂血癥是指血脂水平過高 ， 可直接引起一些嚴重危害人體 健康 的疾病 ， 如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等 。
四、尿酸
人體大約有三分之二的尿酸需要從腎臟排泄 ， 尿酸的正常值是多少 ， 每一個人都會有一定的差別 ， 通常需要根據人們的具體年齡以及性別確定 ， 因此不同人的尿酸正常值也是不一樣的 。正常男性的血尿酸在237.9-356.9umol/L之間 ， 正常女性的血尿酸在178.4-297.4umol/L之間 。如果男性的血尿酸超過420umol/L或者女性的血尿酸超過350umol/L ， 應考慮為高尿酸血癥 。如果在查體過程中發現尿酸增多 ， 要先排查是否在查體前有過高嘌呤的飲食史 ， 比如飲酒、吃海鮮、吃火鍋 ， 吃動物內臟以及含嘌呤過高的肉類等 。如果在正常嘌呤飲食狀態下 ， 非同日2次空腹血尿酸均高于正常值可以確診為高尿酸血癥 ， 需要通過藥物配合控制飲食來進行治療 。

推薦閱讀