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秋天適合喝什么養生茶 秋天喝什么養生茶( 二 )

生活百科養生茶


材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量 。
做法：將銀耳清水洗凈后與冰糖放入砂鍋中加水煎煮煮沸后用沸水沖泡好吃茶汁放入鍋中繼續煎煮5分鐘取汁飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助滋陰降火，潤肺止咳 。
7、人參菊花明目茶
材料：人參15克，干菊花4朵 。
做法：將人參切碎之后與菊花一起放入茶杯中沸水沖泡，蓋上茶杯燜20分鐘之后即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助去火明目，還能夠幫助消除疲勞，提高身體的免疫力 。
8、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克 。
做法：將所有的`材料一起放入紗布袋中扎進袋口之后放入茶杯中沸水沖泡10分鐘后即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助解毒消腫，清火安神，對于上火便秘、失眠有很好的改善效果 。
9、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、綠茶各3克 。
做法：將菊花、槐花洗凈之后與綠茶一起放入杯中沸水沖泡20分鐘后即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠清肝降火，止咳除煩 。
10、秋天飲食須知
多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃 。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用 。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦 。
多吃流質食物
中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥 。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津 。有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥 。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火 。
多吃酸少吃辣
黃帝內經中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補之，辛瀉之 ?！彼嵛队兄谑諗垦a肺，而辛辣味發散瀉肺 。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃 。
少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應多吃，因為，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害 。
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