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中伏吃什么菜好竅門 中伏吃這6種食物養生( 二 )

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中伏養生指南1、隨著氣溫的升高，天氣悶熱，氣壓較低，容易使人產生胸悶氣短，心率變緩等癥狀，嚴重時可引起心臟的不是，因此要注意休息，避免熬夜 。
2、炎熱的天氣里，人們往往貪涼，經常和冷飲，吃涼寒的食物，容易導致脾胃虛弱，因此不能忽視脾胃的調養 。飲食忌寒涼，清淡飲食，少鹽少辣 。
3、易引發中暑，為預防中暑，建議可喝點綠豆湯，喝淡鹽水等以解暑補水，一旦發生中暑出現頭暈，頭痛，惡心嘔吐等現象，應及時就醫 。
4、天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利 。應合理安排工作，注意勞逸結合，避免在陽光下暴曬，注意睡眠充足，講究飲食衛生 。
為什么伏天有30天有40天中伏長短不一樣的原因這是由歷法的規定造成的 。
我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次 。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏 。傳統歷法規定，每年夏至以后的第三個“庚日”始入“頭伏”，而立秋之后的第一個“庚日”才入“末伏” 。
如果夏至日離“庚日”較遠，入“伏”后20天時，已過立秋，即開始入“末伏”，這樣“中伏”僅10天 。如果“庚日”離夏至日近，入“伏”后數到第20天時，還未到“立秋”，則“中伏”必須延長10日，這樣，“中伏”就20天了 。換句話說，當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，如出現5個庚日，中伏則為20天 。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況 。
中伏的氣候特點氣溫高、濕度大 。
中伏是三伏天中最熱的一個伏天，所以，中伏有氣溫高、濕度大、低壓低、風力小的氣候特點，其中，前面兩個格外突出，所以，三伏天的時候常常會讓人感覺暑熱難耐，身體粘黏，日常需要做好防曬和避暑工作 。

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