除了飲食調理，也要適當運動，因為這個年紀身體的各項機能都在下降，而且即將面臨更年期的考驗，規律的規律和均衡的營養不僅能留住更多的鈣質，還能讓身體維持一個較好的代謝水平，減輕更年期的各種不適，也為以后的健康打好基礎 。
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