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容易回奶的食物列表，容易回奶的食物列表羊肉湯( 二 )

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5、茶水以及酒水類
炒熟的麥芽或是其沖泡的茶水以及菊花茶、濃茶和烈酒、咖啡、冷飲等，回奶的效果也是比較顯著的 。其中熟麥芽的回奶效果是公認的明顯 。
4哪些是回奶的食物列表回奶的食物一般有：
一、蔬菜類 。像苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭菜、韭黃等，都對回奶有一定作用 。哺乳期女性在選擇蔬菜時，一定要注意不要選擇這些回奶蔬菜 。
二、酒類、茶類 。烈酒、菊花茶、炒熟麥芽、濃咖啡、冰鎮飲料、濃茶，也都具有一定的回奶作用 。哺乳期在選擇茶、飲料和酒水的時候，一定要注意盡量避免導致回奶的茶水和酒水 。
三、水果類 。美味可口的大西瓜，在夏季是人們非常喜愛的水果，但是這種常見并且為大部分人喜愛的水果，卻有回奶的作用 。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期更好不要吃 。
四、調料類 。有幾種日常生活中常見的調料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，這幾種日常生活中常見的調料，都對奶水會產生一定影響 。
回奶期間，飲食上需要特別注意，應停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳等 。
回奶湯一：絲瓜鯽魚湯
做法：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀 。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘 。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋 。
有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功 。
回奶湯二：清燉烏骨雞
做法：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克 。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可 。
【容易回奶的食物列表，容易回奶的食物列表羊肉湯】適于產后虛弱，乳汁不足者 。
回奶湯三：花生燉豬爪
做法：豬爪2個，洗凈，用刀劃口 ?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟 。
對陰虛少乳者有效 。
回奶湯四：熘炒黃花豬腰
做法：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊 。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻 。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成 。
有補腎回奶作用 。
回奶湯五：蜜果豬蹄湯
做法：無花果60～120克，豬蹄清燉烏骨雞 。
500克，精鹽少許 。鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可 。
具有補氣血、下乳汁的功效，適于產后氣血不足、乳汁缺乏者食用 。
回奶湯六：馬蹄野葛菜煲生魚
做法：馬蹄10個、野葛菜400克、生魚1～2條(約500克)、豬瘦肉100克、生姜3片 。將馬蹄洗凈，去皮，切對半；野葛菜洗；豬瘦肉洗凈，切塊狀；生魚宰凈，置鐵鑊中慢火煎至微黃，濺入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時，調入適量食鹽便可 。
有利水祛痰、催乳補血的作用 。
5產婦吃什么會導致回奶容易回奶的食物：一、蔬菜類：韭菜、芹菜、白蘿卜、苦瓜、茄子 。二、無谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽 。三、水果類：柚子、橘子、石榴、山楂、柿子 。四、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞 。五、大料：茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末 。六、水生物以及補品類：田螺、螃蟹、海參、西洋參、人參 。建議盡量避免使用激素類的藥物回奶，容易引起乳腺分泌問題 。以上健康科普知識僅供參考 。
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