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去皺美白最有效的方法 皮膚美白去皺的方法( 二 )

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去皺的食物
1、富含核酸的食物 。核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度 。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容 。。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
2、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物 。這類營養素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、干燥 。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等 。
3、富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物 。這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙,甚至發生裂痕,并因缺血得不到充足的營養,進而使皮膚早衰而生皺紋 。為防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性 。
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