攻略：攝取發“熱”食物從食物中攝取熱量 ， 是提高體溫最簡便 易行的方法 。人的體質分為陰性和陽性 ， 食物也有陰陽之分 。經常食用陽性食物會讓體溫升高 ， 而陰性食物則會讓體溫下降 ， 因此體溫的上升和下降很大程度上取決于選擇了什么樣的食物 。韭菜、大蔥、蒜、辣椒、姜、洋蔥、蘋果等都屬于陽性食物；根莖類如胡蘿卜、馬鈴薯、蘿卜、蓮藕、山藥等也是陽性食材 。即使是陰性葉類蔬菜 ， 只要稍加烹調也會令陰性降低 。
注意事項
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