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美容養顏的食物 這5款甜品邊吃邊變美

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美容養顏的食物 這5款甜品邊吃邊變美

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對于美 ， 沒有人能抗拒得了 。女人要么就在變美 ， 要么就在變美的路上 。生活中美容養顏的食物很多 ， 今天給大家推薦幾款甜品 ， 既好吃還能讓人美容養顏 。紫薯銀耳湯【美容養顏的食物 這5款甜品邊吃邊變美】 材料：紫薯 ， 銀耳 ， 冰糖
做法：
1.將銀耳用清水浸泡1小時左右 ， 至銀耳變軟、完全舒展開來 。紫薯去皮切小丁 。銀耳泡發好后 ， 沖洗掉灰塵等小雜質 ， 再撕成小片 。
2.將銀耳放入湯煲內 ， 加水 ， 煮開后轉小火燉煮1小時 。水可以多加點 ， 且要一次加足 。一定是小火慢燉 ， 才能將膠質煮出來 。心急用大火的話 ， 水燉干了銀耳也不會爛的 。
3.1小時后 ， 銀耳已經煮得比較軟了 ， 下入紫薯和冰糖 ， 繼續煮45分鐘 。至紫薯熟透 ， 湯汁粘稠即可 。冰糖的用量根據個人口味增減 ， 如果是晚上喝 ， 就不要放太多 。

美容養顏的食物 這5款甜品邊吃邊變美

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桂圓燉蛋材料：桂圓7顆 ， 雞蛋1個
做法：桂圓去殼去核 ， 雞蛋打散 ， 加入溫水 ， 雞蛋和水的比例為1：2 ， 雞蛋水反復過篩 ， 直到沒有泡沫 ， 將雞蛋水注入擺好桂圓的容器 ， 蓋上保鮮膜 ， 大火上汽后蒸8-10分鐘即可 。
銀耳粥材料：銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克
做法：
1.銀耳用開水發漲、洗凈 ， 粳米用清水淘洗干凈 ， 大棗洗凈 。
2.把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里 ， 加入清水1000毫升 ， 慢煮至米粥湯稠 ， 表面浮有粥油 ， 放入冰糖 ， 再煮5分鐘即可 。早晚服食 。
山藥蘆薈燉百合材料：山藥50克 ， 蘆薈150克 ， 百合50克 ， 清水500克 ， 冰糖20克
做法：
1.蘆薈、山藥去皮切條氽水 ， 百合精選擇瓣洗凈待用 。
2.取凈鍋上火 ， 放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖 ， 大火燒開轉小火燉15分鐘即成 。
芒果布丁材料：芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克
做法：
1.芒果去皮 ， 切丁待用 ， 2/3的芒果丁放入攪拌機中 。
2.淡奶油放入攪拌機中和芒果攪拌成非常順滑的果泥 ， 牛奶加砂糖高火微波90秒 ， 取出投入吉利丁片 ， 攪拌使其溶化 ， 將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻 。
3.裝入布丁模具中 ， 在每個模具里面投入剩下的芒果丁 ， 放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可 。

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