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秋天養花就靠這7點「秋天適合在室內養的花有哪些」( 二 )

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肺燥傷肝要吃酸：從中醫五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損 。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷 。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量 。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能 *** 胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利 。
秋瓜壞肚少吃寒：許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關 。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛 。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟 。
適度飲水最重要：夏天多汗季節要多飲水，秋天干燥季節更要多飲水 。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施 。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用 。
養陰益氣是關鍵：對于中老年人來說，秋天最重要的是養陰益氣 。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天 。
5.　秋季更應注意科學午睡
俗話說：“春困、秋乏、夏打盹 。” 進入秋季，人們很容易犯困，盡管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡 。專家建議，入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度降低 。
6.注意排毒 。秋季養生應當注意排毒，排毒有以下兩種 ***。
飲食排毒：通過合理飲食，排除體內的有毒物質 。一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，陳金柱提醒我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多都能幫助消化系統排毒 。
運動排毒：合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒 。一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以 *** 淋巴、降低膽固醇和 。二是練：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動 。三是跳起來：彈跳可以 *** 淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎 。

秋天養花就靠這7點「秋天適合在室內養的花有哪些」

文章插圖
3秋天澆花的更佳時間？在養花的時候，想要將花草養得更好，還是要有一些技巧的 。俗話講，“七分靠水，三分靠肥”，所以，澆水對于花草的生長，影響是非常大的 。進入到秋天之后，花草迎來了生長旺期，在這個時候給花草澆水，就變得非常重要了 。若是澆水的方式錯誤了，可能會導致植物生長的速度變慢呢 。澆水的方式是比較多的，但澆水的時間也有一定的講究，不同時間澆水，效果也不一樣哦 。秋季“澆花”，早上和晚上哪個好？經常有人做錯，難怪植物生長慢 。blob.png在給花草澆水的時候，也是有很多學問的，比如在早上還是晚上澆水，對花草的影響是不一樣的，所以，千萬不要澆錯了哦 。一般在給花草澆水的時候，時間都是選擇在早上或者晚上，因為這個時間點，水的溫度跟土壤的溫度是比較接近的，這樣澆水的話，就不會對植物的根系，產生大的傷害 。blob.png那么，在什么時候澆水，效果才是更好的呢？在秋天的時候澆花，根據水跟土壤的溫度差，更好是選擇在早上10點左右澆花，效果是會好點的 。這個時候，溫度不是很高，而且早晨的陰冷氣也已經消散了，非常適合給花草補充水分 。而且溫度也在慢慢上升，花草接觸到陽光之后，就會長得更快呢 。blob.png若是上午沒有時間澆水的話，下午還有個時間段是比較適合的，那就是4~5點之間 。在這個時候，陽光不是強烈了，而且溫度也不是很低，澆水之后會更容易被花草吸收掉 。但是在過了6點之后，更好是不要再澆水了，因為溫度已經開始降低，而且還經常會將門窗給關掉，這樣空氣就不是很流通 。會導致花盆里面的水分蒸發比較慢，產生一定的積水，使得根系受到一定的傷害 。blob.png

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