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檸檬的功效和作用，檸檬泡水喝有什么功效和作用？( 二 )

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7、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦 。
三、如何 *** 檸檬水
其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個 *** 可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水 。
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，更好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好 。
2、回去后洗凈用紙巾擦干（更好先用清水沖洗干凈)，，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒 。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片 。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味 。
6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個 *** 可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水 。

檸檬的功效和作用，檸檬泡水喝有什么功效和作用？

文章插圖
2檸檬泡水喝的五大功效和作用 一起來學習一下1、清新口氣:檸檬水可以達到有效殺菌的效果，因此可以有效幫助清新口氣，預防牙齦疾病的發生，不過也需要牢記，喝檸檬水還可以有效潤滑牙齒上的牙釉質，不過要注意在喝完之后要馬上刷牙，否則會破壞牙齒，當然也可以在喝完之后用清水漱口就可以 。
2、輔助胃腸消化:檸檬、蜂蜜以及溫水這三樣搭配起來可以有效幫助促進腸胃消化，而且檸檬當中含有的檸檬酸成分還可以幫助 *** 肝臟產生更多的膽汁，而且消化系統在檸檬酸的幫助之下也可以排除身體內多余的毒素 。而蜂蜜是一種天然的抗生素以及干擾素，因此可以有效增加小腸的粘性，將身體內多余的毒素排出身體之外，因此檸檬蜂蜜水對于消化功能幫助是很大的 。
3、抗衰老:檸檬水對皮膚的作用是很大的，可以讓皮膚更加透亮，讓皮膚更加充滿光澤，而且檸檬當中富含維c以及抗氧化劑，因此還可以幫助減慢皺紋出現 。將檸檬汁涂抹在斑點以及疤痕上，還可以幫助淡化面部的皮膚問題，而且喝檸檬水還可以幫助肌膚看起來更加水潤，是一種非常天然健康的呵護肌膚的 ***。
4、減肥:檸檬的存在可以幫助阻止身體內脂肪的合成，除此以外，還可以幫助降低血液以及膽固醇，對于新陳代謝有很大改善作用，而且檸檬水當中還含有一定量的可溶性纖維素果膠，可以增加人體飽腹感，可以有效幫助控制食欲，因此長期以往可以達到控制體重的效果 。
5、提高免疫力:檸檬富含維生素C，而這種物質可以達到抗菌以及提高免疫力的效果，因此經常喝檸檬水能夠有效補充維C，進一步提升人體免疫力，在夏天喝還能起到解暑、生津止渴的效果 。
3檸檬都有什么主要功效呢？檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益 。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能 。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護 。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少 。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、 *** 造血和抗癌等作用 。
食療功效
1、檸檬生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾 。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口 。
在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味 。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品 。
2、能預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀 。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低 。
3、常吃檸檬清熱化痰
檸檬也能袪痰 。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強 。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰 。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出 。

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