4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物 。
在這個進補的季節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內部環境 。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感 。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等
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