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身體這地方再親密的人也不能亂碰( 二 )

小知識


每周參加一兩次輕松的運動 。 說是運動， 但只要比平時多走走就行了， 這樣可以練練腰腿， 換換心情 。
6、避免精神壓力和疲勞狀態
病毒特別喜好侵襲疲勞的人 。 如果覺得很累， 洗個澡， 睡個好覺， 盡早消除疲勞， 這一點很重要 。
7、要特別注意避免吸煙過度
吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力， 病毒更容易侵入 。 吸煙有百害而無一利， 請注意節制 。
8、輕松的生活
到了交替季節， 時間緊張、精神緊張的人最易患病 。 如果覺得有點不舒服， 在自我按摩治療的同時請自我調劑放松一下， 換一種輕松的生活 。
不良的生活習慣和由于年齡導致的生理變化使女性產生了很多難以啟齒的疾病 。 對于這些疾病， 我們一定要給予足夠的重視 。
那么， 我們應該如何預防這些疾病的產生呢？在生活中我們應該注意什么來保護我們自身的身體健康呢？
防流產——戒煙
吸煙有害健康是眾所周知的， 然而很少有人知道， 吸煙會增加流產的概率 。
不僅如此， 有醫學研究表明， 不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的關系 。 為了寶寶的健康， 請戒掉吸煙的壞習慣吧 。
防滴尿——肌肉鍛煉操
30多歲的女性中， 有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時， 會有不同程度的滴尿， 而其中最主要的原因就是分娩時引起的肌肉功能的衰退 。
在分娩時， 尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯， 一旦恢復不好， 就容易失去彈性 。 產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操， 同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復 。
吸氣一收縮肌肉一持續幾秒鐘一放松， 如此循環， 每次做10分鐘， 一天2次， 堅持4～6周， 就可以讓肌肉功能恢復 。
防卵巢癌——服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率較高的一種疾病， 其癌變早期毫無癥狀， 往往有臨床癥狀時， 病情已到晚期， 所以其危險度不可小視 。
維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲 。 但需在醫師指導下服用， 不可盲目大劑量服用 。
防經期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣
一項新的調查表明， 在200位患有經期乳房脹痛的婦女中， 有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周后， 乳房脹痛的癥狀完全消失 。
鋼圈胸衣雖然能托起雙乳， 塑造完美胸型， 卻會嚴重影響乳房的自由活動， 經期乳房膨脹的時候， 自然會引起疼痛 。
在所有器官中， 肺的自我保護能力最差， 可以說是最受委屈的一個器官 。 吸煙是肺部最大的污染源， 正凡人的肺是紅色的， 煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸進的有害物質， 都可以看成附著在肺上的臟東西， 肺肯定是所有器官中最臟的一個！
其次是空氣污染 。 你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內 。 固然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出往 。 但假如長時間處于空氣污染的環境中， 即使再堅強的肺， 也會受不了 。
此外， 人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響 。 假如不留意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等， 嚴重的還會導致癌變 。 排出肺毒讓你恢復輕松呼吸>>>
清潔方法
多吃蘋果
衛生研究院研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%， 這是由于蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應 。
陰霾天氣少出門
假如要出門最好戴口罩， 盡量避開早上這段時間 。
多喝水， 不吸煙
假如經常處于吸煙環境， 一定要多喝水， 可以加速排出體內有害物質 。 有數據顯示， 八成肺癌的成因是煙草， 因此建議不要吸煙 。
【身體這地方再親密的人也不能亂碰】結語：上文中就是給大家介紹的一些關于身體那些不能亂碰以及如何保護自己身體健康的相關事項， 希望能夠對各位朋友起到一定的幫助， 平時一定要多加注重自身的健康 這一點是十分重要的， 希望能夠引起各位朋友的警惕， 為了自己和他人的健康注意一些事情 。

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