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失戀了怎么調理心態，積極向上停止抱怨( 二 )

情感小知識


三、失戀了怎么調整情緒走出痛苦
1.保持樂觀、豁達而健康的心態
盡管小說里把愛情寫得純美無比 ， 但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少 ， 失戀的不只你一個 ， 失戀別失去好的心情 ， 把眼光投向遠方吧 ， 別死死盯在眼前的愛情挫折上 。 另外 ， 冷靜地分析一下過去失戀的原因 ， 吸取一些教訓 ， 也有助于心情的開朗 。
2.停止抱怨
空窗期的人不能把時間花在埋怨自己或別人上 ， 應該要告訴自己 “我是個凡人 ， 難免會犯錯誤 ， 我現在要做的是從失敗的經歷中成長起來 ， 不會再犯同樣的錯誤 。 ”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜 ， 這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果 。
3.不忘排除自己的痛苦
不要把失戀的痛苦長時間憋在心里 ， 記得一定要把痛苦發泄出去 ， 可以請一兩天出去旅游 ， 或者找朋友聊天 ， 找家人一起去看看電影 ， 或者更勤奮的工作等等 ， 總之就是要把注意力分散 ， 達到自我解脫的目的 。
4.旅行忘痛
離開去旅行 ， 參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究 。 異地的人文風情會讓你耳目一新 。 視野拓寬 ， 內心產生嶄新的感受 ， 舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了 。 與老友連絡戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活 ， 現在恢復“單身”了 ， 還不趁此機會向老友們“自首懺悔”-有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他們在一起 ， 你不用掩飾、自在自得 ， 全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑 ， 有助恢復本色 。
5.不要怕別人知道你的處境
失戀后雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬 ， 也許也會加劇傷心的程度 。 但是 ， 如果失戀后任然裝作“我與愛人正在熱戀” ， 那么這種心理就有一種病態了 。 所以 ， 不要怕被別人知道你的失戀 ， 越到追根究底的人時 ， 你可以大方地表達你的傷心 ， 讓他不要追問 。
【失戀了怎么調理心態，積極向上停止抱怨】

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