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1星期長高5cm的方法 吃什么能長高( 二 )

方法星期長高吃什么


練習:
1土豆去皮，洗凈切丁，再次洗凈去淀粉；青椒去蒂去籽，洗凈切??；雞蛋打碎了
2油溫五成熱時，加入蛋液，慢慢攪拌成雞蛋小塊，取出備用 。
3.用鍋里剩下的油，加入脫水的土豆丁，翻炒至表面變黃，加入青椒丁，加鹽調味，加入醬油上色 。
4加入雞蛋，翻炒均勻即可食用 。
蔬菜，含有一般蔬菜所沒有的維生素K，含鈣量和牛奶一樣多，對孩子骨骼生長有好處；花椰菜維生素C含量高，不僅有利于生長發育，還能提高免疫力 。
【五花肉炒花】
食材:花菜1個，五花肉1個，芹菜2根，紅辣椒半個(太小了，孩子吃不下)，洋蔥1小塊，生姜1小塊，大蒜3瓣，醬油1.5湯匙，植物油和鹽 。
練習:
1芹菜葉洗凈切成小塊，菜花切好浸泡在清水中洗凈，五花肉切片，洋蔥蔥花，生姜切碎，大蒜切片 。
2小鍋中加水燒開，將花菜倒入沸水中，去掉綠色控制水分 。
3炒鍋加入植物油，用大火將五花肉片炒至微黃，加入蔥、姜、蒜、干辣椒炒出香味，加入醬油提色，加入半小碗水燒一會，加入少許湯汁，炒芹菜片，倒入菜花，大火翻炒 。(如果是去皮的五花肉，不用加水燒)
4花菜上油后加鹽調味即可上碟 。
你經常給孩子吃這六種菜嗎？如果沒有，那就趕緊做！
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有一個孩子叫鮑曉，所以叫馬寶廚房 。資深美食自媒體原創作者，多平臺特邀美食作家，擅長家常菜、面食、早餐制作 。食物是家的味道，用愛可以做得更好 。三餐有“溫度”，體驗廚房的樂趣 。歡迎繼續關注！這篇文章是馬寶廚房的原創作品 。嚴禁攜帶、盜竊圖片 。違者必究！
(一周長高5厘米的方法)

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