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23條排毒秘技讓你做健康美人( 二 )

小知識


14. 黑木耳含有一種特殊的植物膠質 ， 具有較強的吸附力 ， 能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質 ， 使其排出體外 。 是長期從事教師 ， 紡織 ， 建筑等工作的人 ， 經常處于有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物 。
15. 大蒜 ， 很多人都不喜歡它的味道 ， 雖然知道它對健康有益 。 大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素 。 而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用 。 是一個不起眼的排毒明星 。
16. 南瓜有豐富的果膠 ， 果膠進入人體后 ， 可以中和多余的膽固醇粘在一起 ， 排出體外 。 菠蘿有解酒毒的作用 ， 能緩解酒后口干 ， 頭目昏沉 。
17. 冬瓜低鈉 ， 有明顯的利尿作用 ， 能促進體內毒素通過尿液排出 。
18. 汞是一種有毒的重金屬 ， 在體內沉積 ， 不易排出 。 但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量 ， 排出體內重金屬毒素 。
19. 芹菜含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 促進大便排出毒素 。 而且還可以降低膽固醇 ， 有明顯的降壓降脂的作用 。
20. 輕度缺氧的癥狀有頭暈 ， 頭昏 ， 打呵欠 ， 手腳冰涼 。 中毒缺氧會有胸悶氣短 ， 腰酸背痛 ， 喘氣急促 ， 睡眠不好 ， 抵抗力差 。 嚴重缺氧的會心慌 ， 精神疲倦 ， 乏力 ， 記憶力減退 ， 耳鳴眼花 。
21. 紅葡萄酒有舒筋活血的作用 ， 可以促進血液循環 ， 起到活氧的作用 。
22. 堅持有氧運動能增強心肺功能 ， 促進周身血液循環 ， 增強氧氣輸送和排出毒素的作用 。
23. 瑜伽中的腹式呼吸 ， 是一種深度呼吸 ， 可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣 。 是一種簡單易行的排毒活氧方式 ， 還可以放松精神 。 腹式呼吸 ， 均勻的慢慢的深深吸氣 ， 吸氣時 ， 腹部鼓起 。 然后從嘴吐氣 ， 均勻的慢慢的吐氣 ， 吐氣時 ， 腹部收縮 ， 吐盡腹中濁氣 。

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