電飯煲蛋糕吃多少不長胖每次吃100克為宜 ， 避免長胖 。
雖然自制電飯煲蛋糕取材營養健康 ， 但是其中含有的碳水化合物、糖分、油脂、蛋白質等成分較高 ， 因此總體來說飯煲蛋糕屬于高熱量美食 ， 100克蛋糕大約有300大卡左右 ， 不可多吃 ， 否則容易長胖 ， 建議一天吃不超過300克 ， 每次嘗一小塊 ， 約50-100克為宜 ， 而且做的時候少放糖和油 ， 要是家里是不粘鍋內膽的話 ， 最好不要放油 ， 一樣可以做成功 ， 這樣更健康低熱量 。
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