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這些錯誤的追女生行為，希望你可以避免( 二 )

情感小知識


這能減輕情緒對你的支配 ， 同時可能啟發情緒體驗中某些有幫助的東西 。
2. 觀察情緒
如何提高男生的情商？觀察情緒我們不僅僅是我們的情緒 。 想象一下 ， 我們從離地一萬米的高處觀察我們體驗到的情緒 ， 這樣更容易擺脫情緒的影響作出決定 。
我們可能發現 ， 有時候 ， 情緒的力量非常強大 ， 奪走了全部的意志 ， 有時候 ， 情緒更輕快 ， 沒有那么頑固 。 我們能夠通過練習來放下情緒 。
它們只是一些情緒狀態 ， 出現了 ， 又消失了 。 需要記住的是 ， 我們對情緒有一定的掌控能力 。 有時候 ， 我的情緒是不同的天氣 。
有時暴風驟雨 ， 有時碧空萬里 ， 有時電閃雷鳴 ， 有時云淡風清 。 它們一直在變 。 自己是一棵樹 ， 經歷著情緒生生滅滅的洗禮 。
3. 注意情緒對別人的影響
留心情緒對他人的影響避免價值判斷 ， 留心自己的情緒如何影響到周圍人 。 這個練習的關鍵是像科學家一樣思考并給出說明 ， 類似于：“太有趣了 ， 我從來沒注意過！
看 ， 當我感到某種情緒時 ， 某人發生了什么樣的變化 。 ”你可能留心到 ， 你總是和某個朋友用微笑打招呼 ， 熱情地表示歡迎 ， 當你看到他時會發自內心地高興 。
你發現：“哇 ， 我用微笑和他打招呼后 ， 我看到他臉上的肌肉放松了 ， 他的笑容更加燦爛 ， 他走路姿勢很平穩 。 ”或許你留心到 ， 你感到疲勞而且焦慮時 ， 你粗魯地叫人給你打印一張表格 ， 對方弓著肩 ， 言辭冷淡 。
你留心到這點 ， 盡量抑制自我批評的沖動 。 需要做的 ， 只是留心 。 叫出名字 。 同時觀察 。 如果可能 ， 和身邊的人一塊做這些練習 。
每周花十分鐘交流各自的體驗 。 或者花一小時甚至更長 。 這將是情商提高的開始 。 真正情商的提高 ， 絕不會讓人際關系更加復雜 ， 讓潛規則更加猖獗 。 相反的 ， 情商的提高 ， 讓人活得更輕松 ， 更自在 ， 更快樂 。 這才是情商的本來意義 。

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