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洗澡的注意事項 男女在洗澡時竟會有這沖動( 二 )

小知識


1.飽餐后不宜洗澡
吃飽飯， 洗個澡， 舒舒服服上會兒網， 這樣的生活聽起來是多么的美妙啊 。 但是， 這樣卻有很大健康隱患呢！
因為飽餐過后， 腸胃要對食物進行消化吸收 。 而若此時洗澡的話， 會導致皮膚血管擴張， 大量血液會集中在體表， 腹腔供血就會相應減少， 容易導致消化不良， 胃腸功能紊亂， 同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖， 甚至虛脫、昏倒的癥狀 。
所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜 。
2.劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動后馬上洗澡， 容易造成心臟、腦部供血不足， 甚至暈厥， 饑餓時洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、渾身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
3.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠， 但是洗澡后不宜馬上睡覺 。 因為洗完澡體溫會升高， 不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌 。
最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時 。 洗過澡后， 可以做個補水面膜， 或者聽聽輕音樂， 一切歸于平復之后再安心入睡 。
同時需要注意， 洗澡后一定要將頭發吹干再睡覺， 若枕著未干的頭發睡覺， 不但嚴重影響睡眠質量， 還很容易頭疼 。
4.泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡， 甚至泡在浴缸里聽音樂 。 但是泡澡時間過長不利健康 。 因為泡澡時間過長， 容易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧 。
嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死 。 另外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外 。 因此洗盆浴的話， 20分鐘就可以了 。
洗澡誤區
為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成， 不僅能保護機體免受外界損害， 還能避免體內營養物質的喪失， 特別是水分 。
使勁搓就會使這層保護膜破壞 。 如果洗澡后， 用手指搓皮膚， 能聽見吱吱的聲音， 就是搓洗過度了 。 因此， 建議用柔軟的海綿蘸沐浴露， 輕輕擦洗， 在肘部、膝蓋等角質層厚的部位， 可用搓澡巾 。
用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚 。 若長時間過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 導致出現干燥、過敏性皮炎等 。
因此， 建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小就夠了 。 若身上不臟， 用清水就好， 洗后盡量用保濕乳液涂全身 。
結語：洗澡是每個人都會做的一件事， 目的是為了能夠清除身體的污垢， 很多人在洗澡的時候都會有一種想要尿尿的沖動， 雖然這事說起來挺害羞的， 但是肯定有朋友遇到過這種情況， 并且就發生在自己身上， 其實這個沒什么， 洗澡的時候注意一些事項就可以了 。

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