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妙 閉上眼睛就能養生( 二 )

小知識


13、閉目強記：
老年人隨著年齡的增長， 記憶力日漸衰退， 常常會遇到要記起某個人、回憶某件事， 一時半會兒就是想不起來， 抓耳撓腮甚是痛苦 。 其實此時不妨閉目靜養幾分鐘， 待全身放松， 心平氣和， 或許會靈機一現， 豁然開朗 。
14、閉目靜息：
老年人瞌睡少， 睡眠欠佳是常有的事 。 遇到一時睡不著， 或半夜醒來再也難以入睡時， 千萬不要心煩意亂， 不妨閉目養神， 以靜其心 。 或許不久就能安然入眠， 即使不能入睡， 靜息也能達到養生的效果 。
【妙 閉上眼睛就能養生】15、閉目神游：
靜坐閉目， 給想像插上翅膀， 飛向野外， 觀靈山秀水、望天高云淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大海……此時心怡神馳， 心靈與天籟之聲切切私語， 人天合一， 會有一種身輕如燕的感覺 。 人到老年， 不能日行百里， 卻能神行萬里， 這種“精神暢游”非常有利于身心健康 。

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