正常人的排便都是一天1至2次，但是便秘患者可能三四天甚至一周都無法排便，這種痛苦只有便秘過的人才能感同身受 。喝青汁很大一個功效就是，能夠做到順利粗粗粗 。
千萬不要用開水沖泡，因為會破壞掉青汁中的活性成分，水溫保持在50°左右就可以了 。單喝的口感跟抹茶很相像，但是青草味更重一點，如果加點蜂蜜或者拌酸奶、泡豆漿就瞬間變得美味無比！
早飯來一杯能夠補充身體代謝失去的水份，起到平衡體液酸堿的作用；在吃油膩高熱量的食物前來一杯，能夠阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數、預防肥胖的作用 。便秘嚴重的寶寶記得早上空腹喝1-2袋，過個兩三天就會有明顯的改善 。
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