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這些壞習慣讓你未老腦先衰( 二 )

小知識


5.開長途車不休息增加深靜脈血栓危險
斯納特拉博士表示 ， 長途開車不休息的危害與蹺二郎腿相似 ， 容易導致深靜脈血栓(DVT ， 腿部靜脈炎癥及血栓) 。 建議大家 ， 每次開車160~240公里之后應停車休息 ， 下地走一走以改善腿部及全身血液循環 。
6.一起床就拉伸后背傷椎間盤
慢性頸背疼痛治療專家泰德·德里辛格博士表示 ， 椎間盤在夜間睡眠過程中會聚集更多水分 ， 早起后椎間盤承受的壓力更大 。 如果立即拉伸后背 ， 則容易傷及椎間盤 。 專家建議 ， 先做10分鐘熱身運動 ， 或者刷牙洗臉吃完早飯后 ， 再做拉伸運動 。
7.憋尿增加尿路感染危險
加州洛杉磯醫療集團泌尿學專家瑞婭·普林查拉姆博士表示 ， 女性尿道相對較短 ， 長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖 ， 導致尿路感染 。
8.長時間嚼口香糖導致下頜關節痛
加州牙科專家道恩·阿特金斯博士表示 ， 長時間嚼口香糖會導致咬肌負載過重 ， 導致下頜關節疼痛 。 下頜關節響聲可能是關節損傷的信號 。 建議大家 ， 每次嚼口香糖最好別超過15分鐘 。 發現下頜關節異常 ， 應及時就醫 。
9.單肩背重包傷肩
克魯斯博士表示 ， 單肩包可能很時尚 ， 但總是用同一肩膀背重包則容易導致肌肉失衡、拉傷及慢性肩膀疼痛 。 專家建議 ， 單肩包內最好不要放太重的物品 ， 另外應左右肩膀輪換背包 。
10.愛吃爆米花
爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質 ， 如果人們攝入過多 ， 可能導致嚴重的肺病 。
11.睡懶覺
每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大 。 睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑郁及心臟病 。
12.吃紅肉
(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群 ， 早死概率可能增加30% 。 這些肉類會增加人們患癌癥及心血管疾病的幾率 。
13.久看電視
一項關于“久坐行為”的研究指出 ， 窩在沙發上看電視的時間過多 ， 可能會減壽1年5個月 。
14.常服安眠藥
安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分 ， 經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍 。
15.忽視牙齒健康
不經常使用牙線清潔牙齒 ， 不僅會增加牙病危險 ， 而且增加了人們患心血管疾病的幾率 ， 可能導致折壽6年 。
16.不控制胸圍
胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年 。 因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病 。
結語：我們通過上文的閱讀了解到 ， 在我們的平時的生活中有很多的生活習慣以及一些做事原則會讓我們的大腦衰老 ， 那么文中小編給大家的幾點建議大家不妨可以學習一下哦 ， 這樣可以幫助我們健腦而且長壽哦 。

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