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吃的對錯全寫在臉上( 二 )

小知識


健康飲食小常識
膳食搭配的原則
1、“食不厭雜” 。 意在食物要多樣 。 目的是通過食物多樣化的途徑 ， 實現營養全面性的目標 。 “雜”主要指的是食物的種類要多 ， 跨度要大 ， 屬性遠 ， 一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)
2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害 。
3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全無毒的 。
4、力求搭配的食物具有共同性能增強營養保健作用 。
5、將現代營養學理論與中醫養生理論相結合 ， 指導食物的合理搭配和完成搭配的技巧 。
結語：我們都知道人的臉色好壞可以直接反應一個人的健康狀態 ， 合理的飲食習慣也可以調整咱們的臉色 。 所以在以后的生活中大家一定要養成良好的飲食習慣 ， 做好健康保健的工作 。

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