曬太陽不僅幫助我們強健骨骼 ， 同時也能延緩衰老的速度 。 肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3 ， 維生素D3在體內會轉化成活性維生素D ， 維生素D有助于人體對鈣和磷的吸收 ， 促進骨骼的形成 。
結語：使用牙線、倒著看書、用吸管練習呼吸、深蹲、曬太陽……這些小習慣看似不經意 ， 甚至算得上是不可思議 ， 但是它們卻是健康長壽的妙方 。 大家不妨嘗試一下 ， 每天只要多花十幾分鐘的時間 ， 堅持下去 ， 我們就可以比常人多活好幾年 。
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