為什么頭不能朝北睡(頭沖北還是南睡覺好)( 二 )

2026-05-09 睡覺頭沖北朝北

大體而言，睡姿以側臥為主，仰臥為輔。如《希夷睡訣》中提倡的：“右側臥，則屈右足，屈右臂，以手承頭；伸左足，以手置于股間。左側臥，與前相悖。”這樣的話，側身屈膝則精力不散，醒時宜舒展活動，則氣血流通。
睡覺的忌諱不可不知
睡眠是休養生息、養精蓄銳的重要過程和手段，睡好了精神煥發，睡不好就會萎靡不振。歷史上有很多名人，如大文豪狄更斯、大仲馬、托爾斯泰等，都曾為失眠所困擾。因此，把“覺”睡好不是小問題，一些不良習慣也應該盡量避免和克服。
譬如，睡覺之前對吃喝的忌諱，如醉酒、進食過飽、飲水太多等，都不利于睡眠。古人云：“早飯宜早，午飯宜飽，晚飯宜少 ?！边@的確是一條值得重視的養生經驗。通常說，臨睡前進食容易增加胃腸負擔，既影響入睡，又傷害身體。如睡前確實肚饑，最好在進食后稍做休息再睡不遲。中醫里說，“胃不合則寢不安” 。這是因為睡眠中血流緩慢，高膽固醇食物不易消化，而濃茶、咖啡等容易引發興奮，飲水（或飲料）過多導致夜間多次小便，無疑是影響睡眠質量的。
其次，睡前要心神安定，不可多憂多慮，也不可有太大的情緒波動。古人云：“先睡心，后睡身” “能息心，自瞑目。”一個人如果在睡覺前左思右想，心神不寧，或者情緒起伏，大喜、大悲或大怒，這些都容易導致大腦皮層高度興奮，從而久久不能入睡，甚至引發失眠等癥狀。
當然，對于現代人尤其年輕人來說，最值得一提的是不能熬夜。正所謂，“一夜不睡，三日不醒。”不能熬夜的道理其實大家都懂，但多數人都低估了自己的缺睡程度和睡眠不足造成的危害，這種缺乏自制力的現象可謂比比皆是。尤其是現在這樣一個時代，在經歷了一天的工作和生活的忙碌后，要想控制自己不看、不玩手機，確實是一件非常困難的事。然而，為了自己的身體健康，再困難恐怕也得管住自己的手，到點了就得去睡。不然，長期的晚睡乃至熬夜必然會引發嚴重的后果，這樣的事例已經是屢見不鮮了。
本版圖片均為資料圖
【為什么頭不能朝北睡(頭沖北還是南睡覺好)】來源：海南日報

推薦閱讀

上一篇：林心如最近為什么被黑(林心如好黑)

下一篇：為什么頭發總是出油(人老了為什么頭發會出油)