5、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素 。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
【總是困倦想睡覺 三個小動作幫你提神】 如果一個人，每天總是昏昏欲睡的，那么他對于其他的事情，就很難集中器精力，這對于他的學習和工作都是很不利的 。 如果做一些特種工作，比如，開車，還會危及自己和他們的性命 。 好在有很多事物都具有提神效果，能夠有效讓我們提起精神，做起事情來也更有效率 。
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