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入秋后多發疾病 夏秋季節有致命危險的日常動作( 二 )

小知識疾病


如果此時再猛然活動 ， 容易造成血栓栓塞 ， 導致缺血、缺氧、肺栓塞等癥狀 。 嚴重者短時間內就會危及生命 。
2、血壓波動 ， 心悸頭痛 ， 昏厥卒中
長時間同一姿勢后突然變換體位 ， 很容易造成血壓波動 ， 出現“體位性低血壓” ， 使心腦等器官供血不足 ， 嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛 ， 甚至反復暈厥或誘發腦卒中 。
這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見 。
3、血管破裂
中老年人和心腦血管疾病患者的血管柔韌度較普通人差 ， 久坐后猛然牽拉 ， 還可能“撕裂”血管 ， 誘發“主動脈夾層”等嚴重后果 。 如搶救不及時 ， 其死亡率達到30%~40% 。

入秋后多發疾病 夏秋季節有致命危險的日常動作

文章插圖

預防"秋老虎"傷人 ， 請注意以下幾點:
一、勞逸結合 ， 早睡早起 ， 保持充足的睡眠 。
二、盡量使用自然風降溫 ， 如果開空調 ， 時間不宜過長 ， 注意換氣 ， 避免直吹 。
三、飲食:
木瓜生魚湯性質平和 ， 適合在干燥季節飲用
要多飲水;
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等;
多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;
飲食要加強營養:立秋后可以適當吃一些肉食 ， 如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等 ， 以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗 。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物 ， 少飲酒 ， 多吃酸味果蔬 ， 如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等 。
秋天食物易發生霉變 ， 提醒大家注意飲食衛生 ， 預防胃腸道疾病 。 四、適當鍛煉 ， 增強體質:
涼爽的早晚 ， 選擇適合自身的鍛煉項目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等 ， 循序漸進 ， 持之以恒 ， 能達到保健強身的作用 。

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