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美食是對自己最好的獎勵 七款減肥營養晚餐食譜( 二 )

美食減肥小知識


③將原湯倒入湯鍋內上火 ， 加菜心、番茄 ， 最后放雞油少許 。 煮沸后將湯澆在魚身上即可食用 。 此藥膳佳肴魚肉松軟 ， 鮮嫩清香 。
點評：鯉魚的熱量很低 ， 選擇清蒸的方式 ， 更能減少熱量 。

美食是對自己最好的獎勵 七款減肥營養晚餐食譜

文章插圖

減肥晚餐食譜7、黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克 。 配料：香菇、香菜各少許 。
做法：①大黃瓜削皮切片 ， 鮑魚菇、香菇切條 。
②金針菇與上述諸片加適量調味料同烹煮 ， 再加一些香菜即可 。
點評：黃瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖類物質轉變為脂肪 。 此外 ， 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用 。 金針菇不僅營養豐富 ， 也可以改善便秘 。
以上就是為您介紹的減肥晚餐食譜 ， 您學會了嗎？提醒雖然食物既美味又健康 ， 但是吃多了如果不運動也是會發胖的 ， 飯后建議大家出去散散步 ， 慢跑一下 ， 鍛煉鍛煉 ， 相信大家會更快完成瘦身目標 。

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