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養生晚班車 在這種狀態下入睡必失眠( 二 )

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四、太郁悶
不知道各位在睡前會不會有過心情郁悶的時候呢？相信很多人的答案都是有 ， 那么為什么我們在睡前會有這樣的情緒呢？
其實還是因為我們躺在床上 ， 在還沒睡著的時候 ， 我們的大腦會習慣性回味一遍今天一天發生的事情 ， 此時的大腦猶如一臺放映機 ， 播放著一天所經歷的事情 。
但是人生在世 ， 不如意之事十有八九 ， 每當我們想到這些不開心的事情 ， 情緒就會非常低落、郁悶 ， 此時的大腦就總在想：“如果當初自己怎么樣怎么樣 ， 是否就會讓那件事情有不同的結果呢？”而總是這樣想 ， 就會讓心情變得非常郁悶 。
如果帶著這樣郁悶的情緒睡覺 ， 首先是肯定無法快速入眠的 ， 因為大腦一直在想事情 ， 大腦皮層處在一個活躍狀態 ， 此時怎么可能睡得著呢？
另外 ， 正所謂“日有所思夜有所夢” ， 一直想這些不開心的 ， 就非常容易做這樣的夢 ， 做夢雖然是一種正常的生理行為 ， 但是總是做夢或者做夢時間太長是會讓神經非常疲勞 ， 讓人一晚上都睡不好 ， 長期以往 ， 非常容易讓人患上抑郁癥 ， 嚴重危及心理和生理健康 。
結語：看完本文后 ， 相信很多人會發現 ， 原來睡覺這么普通的事情也有這么多的講究 ， 并不是朝床上一躺就行的 。我們在睡覺前千萬不能有太飽、太累、太激動、太郁悶這四種狀態 ， 否則不僅讓我們難以入睡 ， 影響睡眠質量 ， 也會損害身體健康 ， 使身體變差 。

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