3、跟腱拉伸 站在家中的墻壁面前 ， 然后把健肢伸到靠近墻的地面 ， 膝蓋稍微彎曲 ， 讓患肢在后側 ， 保持繃直 ， 做拉伸動作 ， 每隔30秒休息一次 ， 重復練習 。
【腳扭了一般幾天能自愈扭傷腳踝如何快速恢復】好了 ， 文章到此結束 ， 希望可以幫助到大家 。
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