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什么是粗纖維食物的蔬菜 什么是粗纖維食物( 二 )

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【什么是粗纖維食物的蔬菜什么是粗纖維食物】3、粗纖維食物包括五谷雜糧、蔬菜、水果等 。五谷雜糧：蕎麥、燕麥、玉米、米糠、豆類、紅薯、紫薯、山藥、魔芋 。
4、粗纖維食物包括薯類、菌類、谷物類、蔬菜類、水果等，粗纖維是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分 。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物 。
5、粗纖維食物分為谷物谷物類，蔬菜類，海藻類，菌菇類，豆制品，水果類，動物性物質，堅果類 。谷物類就是糙米，薏仁，小麥，燕麥等 。多吃這些食物可以增元補氣 。
6、粗纖維食物是很好的健康食品，一般針對成年人與老年人的群體，對于疾病有很好的預防作用 。粗纖維食物主要分為豆類、水果類、蔬菜類、菌類等等 。
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