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苡仁的功效與作用及食用 *** 鷹陳 苡仁的功效與作用及食用 ***( 二 )

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4、能夠利濕健脾，對于脾被濕困所導致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉的人，適當食用薏仁米有很好的利濕健脾、增進消化能力的功效 。
5、美容美白：薏苡仁因富含蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效 ?？拱櫍恨曹尤手械霓曹铀乜梢砸种茩M紋肌，是天然的養顏去皺佳品 。
6、薏苡仁的功效與作用有哪些？利水滲濕薏苡仁淡滲甘補，能夠利水消腫，可配伍其它中藥治療水腫腹脹、小便不利、腳氣浮腫等病癥 。
5薏苡仁食用 *** 有哪些?薏苡仁的功效與作用有哪些?1、薏苡仁味甘、淡，性涼，有清熱利濕、健脾補肺、潤燥美膚等功效 。豆腐能清熱解毒、和中潤燥、寬腸降濁、美容嫩膚 。香菇能健胃益氣、滋補強壯 。胡蘿卜具有健脾、化滯的功能 。蝦仁補腎壯陽 。
2、薏苡仁屬于低脂肪低熱量食材，所含的纖維素能幫助促進身體新陳代謝，從而起到祛濕消腫，瘦身減肥的作用 。薏苡仁所含的維生素E和硒元素有很強的抗氧化性，能清除體內的多余自由基，起到防止皮膚粗糙，養顏潤膚的作用 。
3、美容美白：薏苡仁因富含蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效 ?？拱櫍恨曹尤手械霓曹铀乜梢砸种茩M紋肌，是天然的養顏去皺佳品 。
6薏米的功效是怎樣的?又該怎么食用?1、減肥 薏米在五谷類中化學纖維質更大，并且低脂肪、低熱量，是減肥的更好正餐 。它還富含充足的蛋白、植物油脂、維他命、礦物和糖原 。有美白皮膚、除斑作用，對下半身水腫的人尤具療效 。
2、薏仁米因富含蛋白質，常食可保持面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
3、將薏米炒熟食用的話，可以改善腸胃吸收，增加腸胃的消化吸收能力，所以小孩子可以多吃一些薏米 。
4、薏米粥 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪 。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果 。
5、利水滲濕薏苡仁淡滲甘補，能夠利水消腫，可配伍其它中藥治療水腫腹脹、小便不利、腳氣浮腫等病癥 。健脾止瀉薏苡仁歸脾、胃經，能夠健脾補中止瀉，尤其用于配伍其它中藥材治療脾虛濕盛引起的泄瀉 。
6、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用 。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風濕腰病等癥 。
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