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牛油果沙拉怎么吃竅門 牛油果沙拉的家常做法( 二 )

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2、蔬菜沙拉的 ***[編輯本段] 蔬菜沙拉(一) 主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥 配料：千島沙拉醬 蔬菜沙拉做法： 花葉生菜掰成大塊放在盤子里 。將玉蘭菜均勻地擺開 。
3、首先準備一顆牛油果，準備牛油果的時候要準備那些外皮顏色比較深的，這樣的牛油果成熟度也會更高一些，吃起來口感也會更好一些，然后把牛油果的果皮和果核去掉，去掉之后把牛油果切成小塊放在碗里備用 。
6牛油果沙拉做法與功效1、牛油果沙拉可以降低膽固醇、美容護膚等等的功效 。牛油果中含有大量的油酸，它是一種單元不飽和的脂肪，可以替代膳食中的飽和脂肪，放心的食用，不必擔心膽固醇的上升，特別保護著我們的血管 。
2、牛油果如果只是單獨吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微處理一下，就能成為不可多得的美食哦 。
3、男性一天最多吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了 。所以，客觀來聊牛油果，牛油果有清腸健胃的功效，還可以降低血脂和膽固醇，牛油果還可以保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。
4、牛油果的功效與作用降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平 。
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