薏米在平常的超市就能買到，我們將買回來的薏米先泡水將它泡軟，大約泡七八個小時的時間 。準備冰糖，冰糖也是超市里買的，不要用白糖，白糖煮出來的薏米水會有_甜的感覺 。
所以牛蒡茶具有一定祛溼作用 。薏米茶 薏米茶主要是以薏米為主要材料制成的，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，具有一定健脾養胃以及利水消腫的作用，對于祛溼氣具有一定好處 。
可以直接泡水喝，也可以做成牛蒡子豬肚湯、牛蒡子海帶羹、牛蒡子蔬菜湯、牛蒡子沙拉等食物 。牛蒡子有疏散風熱、清熱解毒、宣肺利咽的效果，泡水喝多用于治療風熱感冒、肺熱咳嗽、便秘、癰毒、風疹瘙癢等病癥 。
5紅豆,薏米,芡實,紅棗,枸杞,葛根,糙米,燕麥,牛蒡,可以一起磨成粉嗎...紅豆，薏米，芡實，紅棗，枸杞，葛根，糙米，燕麥，牛蒡，可以一起磨成粉 。紅豆具有健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用 。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功 。芡實功效補脾祛濕、益腎固精 。紅棗有補中益氣，養血安神功效 。
大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛 。
小米薏米芡實蕎麥黃豆燕麥核桃枸杞糙米紅棗黑豆黑米可以一起打豆漿 。這些都是五谷雜糧，在一起不會相克 。五谷雜糧的調理作用：
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