1. 首頁 > 生活百科 > >

禪修是什么意思？( 二 )

生活百科自己的


輕松坐了分鐘，工作的疲勞會緩解許多 。希望大家對禪修不要有一種神秘或者高深莫測的心理，禪修是我們心靈的伙伴，引導我們走向安詳、清明的自在解脫之路 。
禪修，就是把心靈中的良好狀態培育出來 。逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的方向前進 。其實踐方法就是以“八正道”的修學為主，輔以四梵住的慈悲喜舍；七覺支的念、擇法、精進、定等等 。開始修行時，可以先找個安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢坐著，上身保持正直，然后將正念安住于禪修的目標——呼吸 。應嘗試覺知經由鼻孔而進出身體的氣息（呼吸時的鼻息）；只應借助在鼻子的正下方（人中）或鼻孔出口處周圍的某一點來感覺氣息的進出，而不要跟隨氣息進入體內或出到體外 。如果跟隨氣息進出，將難以成就禪定 。反之，只是在氣息與皮膚接觸最明顯的那一點覺知氣息，將能培育及成就禪定 。
1定義
編輯
禪修-------入出息念業處
南傳上座部佛教把修習止的方法歸納為四十種業處 。禪修者可以選擇其中一種適合自己的禪修業處來作為入門的方便 。
然而，在四十種止業處當中，最為禪修導師們推崇與教導的應該是入出息念 。
佛陀于《大念處經》等諸經中教導入出息念的修行方法 。佛陀于該經中說：
「諸比庫，于此，比庫前往阿蘭若，前往樹下，或前往空閑處，結跏趺而坐，保持其身正直，使正念現起于面前 。他只念于入息，只念于出息 。
1、入息長時，了知：『我入息長 ?！?br /> 出息長時，了知：『我出息長 。』
2、入息短時，了知：『我入息短 ?！?br /> 出息短時，了知：『我出息短 ?！?br /> 3、他學：『我將覺知全身而入息 ?！?br /> 他學：『我將覺知全身而出息 ?！?br /> 4、他學：『我將平靜身行而入息 ?！?br /> 他學：『我將平靜身行而出息 ?！弧?br /> 開始修行時，可以先找個安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢坐著，上身保持正直，然后將正念安住于禪修的目標——呼吸 。應嘗試覺知經由鼻孔而進出身體的氣息（呼吸時的鼻息）；只應借助在鼻子的正下方（人中）或鼻孔出口處周圍的某一點來感覺氣息的進出，而不要跟隨氣息進入體內或出到體外 。如果跟隨氣息進出，將難以成就禪定 。反之，只是在氣息與皮膚接觸最明顯的那一點覺知氣息，將能培育及成就禪定 。
一.定義：
禪修，是把心靈中的良好狀態培育出來 。逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的方向前進
二.禪修方法分類：
南傳整理的四十一種，適合不同的根性 。傳統上，佛教的入門禪修是“二甘露門”，也就是出入息（安那般那禪）和白骨觀 。北傳的加上三種，合稱“五停心觀”：出入息觀、白骨觀、界分別觀、因緣觀、慈心觀 。后代又發展起念佛禪 。
南傳的則以出入息觀為核心，以白骨觀、慈心觀、佛隨念、死隨念，稱為四護衛禪
三.禪修方法：
1、 培養每天定時禪修的習慣，使禪修成為人生的一個重要部分 。
2、 修習生活禪，把禪修應用于日常生活之中 。
3、 多參加集體共修活動，多與善知識相處 。
4、 參加禪修，深化正念和正定的修習，過一段時期的遠離梵行生活 。
5、 完整修學所有的八正道內容，把禪修建立在正見及戒行之上 。
6、 閱讀相關佛學書籍，對佛教的教義有正確地理解，使理論與實踐互相結合起來 。
7、 盡家庭責任、工作責任、社會責任 。加入義工行列；慈心對待自己和他人；善用自己的身心而又不執著自己的身心 。
【禪修是什么意思？】8、 多觀察生命的無常、苦、無我，生起出離心 。

推薦閱讀