1. 首頁 > 生活百科 > >

拔河比賽怎么贏，有什么贏的技巧？( 二 )

生活百科重心


3、 拉前姿勢 ：
前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒 。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則 。
4、 距離 ：
不能太大，也不可太小 。太大，繩子會晃，太小，會沖撞，用不上力 。
5、 行進 ：
倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能 。
6、 節奏 ：
遇到對手強，用長口令，例如：（一人）喊：“五（拖長音）班”，（眾人）喊：“加（拖長音）油，這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，心理上給對手造成混亂，可以有機可乘 。
7、 耐力 ：
當你沒力的.時候，你的同伴還在拼命，哪怕幫他一點點力氣有可能贏對手 。
拔河比賽技巧2一、準備姿勢：
1、握繩：雙手手心要向上；
2、拉繩：繩要從腋下過；
3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直 。
二、站姿：
不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓 。重心一定要低，集體往后仰 。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天 。
三、排序：
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列 。注意拉開距離以防踩踏 。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的 。
四、握繩：
比賽前繩子拉到最直，一定要 。否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了 。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半 。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定 。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后 。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1—2—1—2”，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快 。
五、重心：
拔河時身體傾斜度要達到45度以上 。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好（當然要有勁） 。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑 。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力 。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后 。不要用手的勁要用身體體重來拉 。
六、鞋的要求：
要穿腳底不平的鞋，摩擦力大嘛 。
另外，不管哨聲一出后是贏還是輸千萬不要馬上松繩，因為這樣非常容易摔著對方 。

推薦閱讀