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心理健康學學習心得( 三 )

社會生活百科



面對社會上的種種壓力，教師首先應輕裝上陣，有適度點的壓力即可，不要給太多的負擔 。其次，教師應仔細分析社會壓力的來源，正確分析尋求自己努力的方向 。在合理的標準下，教師可以主動進行篩選 。擇取合理的壓力，并轉變為動力，用自己的行動解決問題 。
教師應加強教育理論的學習，對職業規律的認識，加強對學生的了解，加強對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己 。用自己光榮的行為來影響學生，幫助學生建立正確的價值取向，減少來源于學生的負面影響 。
心理壓力一旦產生必定會有心理焦慮 。教師應注意自身情緒上的變化 。教師應采用一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力 。
1、教師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄 。通過肌肉、骨骼關節和呼吸運動的放松以及神經放松等基本動作，來降低機體的能量的消耗，從而控制不良情緒 。
2、轉移注意力 。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業余活動，調節緊張的生活節奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力 。
3、與朋友交談 。教師發現有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋友，家屬等人同他們進行交流，把內心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內得到宣泄，把積累在內心中抑郁的能量發泄出去 。同時，通過交談，教師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上會得到一些安慰 。
教師也可將壓力看成是一種挑戰，用自己堅強的意志磨練自己，抵抗過去，增強自身的抗壓性 。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀反應 。對于同件事的刺激，不同的人所產生的反應是不一樣的 。有的人感到頭暈目眩;二有的人卻不以為然 ?？箟盒詮姷娜耍瑢τ谙嗤拇碳に杏X到的心理壓力較小，而抗壓力弱的人，卻感覺到很大 。因此，教師應抓住一個適當的機會，用一種不服輸的精神同壓力進行斗爭，磨練自己的意志品質，從而增強自身的抗壓性，減輕了自身的心理壓力 。
學校和社會也應該建立相應的場所和機構，如教工之家，聯誼會，教師俱樂部，以及教師心理門診，教師心理保健咨詢熱線和網上心理咨詢等措施來建立教師心理疏導系統，幫助教師及時緩解心理壓力，消除心理上的困擾 。此外，還可以，讓教師做一些心理上的測試，建立心理檔案袋，做好觀察和記錄 。及時發現教師心理存在的問題，并幫助之疏導和解決，促進其心理健康發展 。
方法是千種萬種，選擇合適自己的最為重要 。其次，認真實施，堅持下去，教師的壓力定能減輕很多 。
讓我們教師輕裝上陣，作學生成長的領路人，促進他們健康成長 。
心理健康學學習心得3
3月31日下午，我有幸到鄭州八十二中聆聽了《名優教師研修論壇----提升教師職業幸福與學生心理健康發展》的專業講座 。主講的林教授年紀輕輕卻學識淵博 。在課堂伊始，林老師首先用一道選擇題，成功的吸引了所有與會人員的注意力，然后順勢的引入到本次講座的主題 。我大為驚嘆，林教授雖不是教師確是課堂導入的高手!在之后3個小時的學習中，林教授結合生活的實例為我們講解了不同年齡段孩子的心理健康發展，并對不同時期孩子集中出現的問題給予了方法的指導 。如3-6歲的孩子在教育時應該多重復正性的要求;在孩子叛逆的時候，家長要做的就是陪伴、支持與信任;在孩子青春期時要把孩子溫柔的送出去，要讓他們接受恰到好處的挫折……
這次講座不論是作為老師的我，還是作為母親的我，在教育學生、教育自己孩子方面都有著很實在的作用 。它讓我懂得了孩子在每個階段的心理發展特點，讓我知道了孩子這樣的表現是正常的，減少了教育時的焦慮 。感謝進修校能夠舉辦這樣有意義的活動!感謝學校能夠給我參加這次學習的機會!
心理健康學學習心得4
假期不知不覺得來到了，這周，我來到了北京，參加青愛工程的種子教師培訓會，青愛工程基金會把培訓地點選在了北京市昌平區的香堂文化新村，沒有到這里之前，覺得是很近，不會太遠，結果沒有想到，3:40分到的北京，到達香堂目的地已經是晚上七點了，也許北京就是這么大，倒了四條線路的地鐵，最后還坐了半個小時的公交和的士 。覺得這也是一種經歷吧，每一次出發，都要去不同的地方，路途中的跋涉，也是一種體驗 。香堂這個地方有個圣恩禪寺，在離寺廟不遠的地方，有我們住宿、吃飯和培訓的教室 。吃的都是素食，上課坐的課桌也是返古式的地墊和矮小長桌，大家席地而坐，好有一番賞古論今的感覺!

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