2、如果經常地胡思亂想睡不著，也有可能和患有神經衰弱有關系，可以在醫生的指導下，服用B族維生素、谷維素，也可以服用右佐匹克隆或者艾司唑侖來促進睡眠 。
3、晚上睡不著覺容易胡思亂想，這時候要及時打斷自己的思想，做些其他事來轉移注意力，如聽放松的音樂、看點自己感興趣的書籍，明確胡思亂想對睡眠的危害，減少亂想的次數 。
4、保持科學規律的運動，能提高睡眠質量 。另外，要養成按時上床入睡的好習慣，不能在床上看書或者玩手機 。上床半個小時還是睡不著的話，不妨起來散步10分鐘，等有睡意之后再上床入睡 。
5、失眠的治療 ***營造一個好的睡眠環境，比如在睡前，隔離掉聲音和光線，手機調靜音，窗簾拉上 。這樣可以讓心更安靜，安穩的睡上一覺 。
6、即使你仍然無法入睡，也不用擔心，因為躺在床上，本身就是一種休息，減緩自己的心態，不要有壓力，一切順其自然 。進行適當的運動，運動對睡眠有很好的作用 。在鍛煉的過程中享受著幸福、快樂和滿足 。
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