3、汗蒸后多喝水
水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過后喝水是很重要的 。
4、別急于擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果 。所以，汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧 。
5、汗蒸后控制飲食很關鍵
由于汗蒸是一項特別消耗身體能量的項目，所以人體汗蒸過后又可能很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈 。
所以，對于想要減肥保持身材的人來說，汗蒸過后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食 。
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