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怎樣培養小孩的專注力和控制力 如何培養孩子的專注力和自控力( 二 )

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大腦除了有左右之分，還有上下之分
上腦控制著一些重要的高級分析思維功能；下腦是原始腦，負責人類基本功能，與生俱來的沖動反應和強烈的情感
大腦像肌肉一樣，可以鍛煉；父母懂得鍛煉孩子大腦的方法，可以幫助孩子獲得自我控制能力，提高執行力和專注力 。
再分享曹霞飛老師的全腦開發系列課《整合上下腦-鍛煉孩子專注力和控制力》，有4個重點內容 。
1、理解上腦和下腦作用 。
2、幫助孩子搭建心智階梯 。
3、鍛煉上腦的方法 。
4、談論大腦 。
|理解上腦和下腦作用|
人除了左右腦，還有上下腦呢~~昨天我們說到左右腦是理性和感性，上下腦又是什么呢？
先帶大家了解下腦：
下腦：
位置 在脖子網上到鼻尖的位置，如果將上下腦比喻成二層小樓，那么下腦就是樓下 。
下腦的特點：
1）與生俱來就，原始的部分 。人們憤怒和恐懼的感覺來源于下腦的反應 。
2）下腦主導讓人沖動，先行動再思考 。
下腦的守門員：
下腦有一個守門員——“杏仁核“，它可以幫助我們識別危險，從而進行防御，也是我們的救命天使 。
上腦
位置 在鼻尖到頭頂的，是二層小樓的樓上 。
上腦特點：淡定俠，先思考再行動，遇事冷靜，一些好的品格都來自于上腦的發育成熟 。
上腦的成熟期：25歲以后（這與下腦是與生俱來的完全不同） 。
上腦 主區域：
“前額葉“，前額葉發展成熟的人帶有各方面優秀的品質 。講道理、有禮貌、遇事冷靜等等 。
那么，問題來了？
那么人既然有上腦這么發達的部分，為什么還要有“下腦“這樣原始的，沖動的魔鬼存在呢~
因為，下腦的感情可以傳遞到上腦，有助于上腦的判斷 。
另外，下腦也幫助者我們遠離危險，或者組織防御 。所以上腦、下腦缺一不可 。
上面也說了，上腦到25歲才走向成熟，也就是說——我們的孩子在孩童期遇到問題，還沒辦法像我們的成熟大腦一樣，冷靜理性的處理問題 。
那怎么辦？當然有解決辦法 。
心智和大腦都可以通過鍛煉來幫助他們走向成熟哦~~接下來就是第二部分
幫助孩子搭建心智階梯：
首先，幫助孩子心智走向成熟，父母的責任是重大的 。我們需要搭建這樣一個心智階梯幫助孩子的上下腦走向和諧 。
其次，鍛煉心智，幫助孩子喚醒他們的上腦，媽媽要先做到“動腦“而不是動氣 。
方法如下：
分辨孩子發脾氣的層次，這點至關重要 。
我們了解了上腦（講道理）和下腦（沖動，不講道理）的區別后，遇到孩子發脾氣，我們需要先分清孩子是上腦生氣還是下腦的生氣 。
如何分辨呢？：
1、上腦動氣：我們叫“縱火“，里面有故意的含義 。這個時候我們要設置行為界限 。
比如，我們說好了1個月買一個玩具，當孩子非要再買一個，撒潑打滾時，你要知道這是上腦在縱火 。那么我們要做的是設置行為界限“媽媽知道你很想要這個玩具，不過我們有過約定，1個月買一個玩具，這月已經買過咯 。
這個時候要注意的是：做到溫和而堅定的堅持規則和界限 。不要打罵的說“不行就是不行“這樣是會喚醒“魔鬼的“下腦的哦~ 。
也不要將設置好的界限和規則隨意打破，這樣孩子就知道界限和規則是可以通過撒潑打滾毀掉的 。
2、下腦動氣：我們叫“失火“”
這個時候孩子不是故意的，比如遇到害怕的東西退縮，不想做或者不想去接觸他覺得有危險的東西~，這個時候需要的是我們的“接納“和“共情” 。
接納和共情的方法說到過咯~~簡單來說就是 撫摸平復孩子心情+為情緒命名 。
總結起來就是——
鍛煉孩子心智
媽媽莫動氣，要動腦，判斷孩子是上腦發脾氣還是下腦發脾氣，調動孩子一起尋找解決方案，讓孩子參與，趁機會教導孩子正確的做法是什么 。
說了這么多，還有什么鍛煉上腦的方法呢？
下面說第三部分——鍛煉上腦的方法：
1、讓孩子參與決定：1）向孩子提供選擇（孩子小的時候還是主要由大人主導，提供選擇也是幫助孩子提升掌控的好辦法）
2）引導孩子接受行為自然結果
3）讓孩子做決定可以鍛煉孩子執行力和權衡能
2、幫助孩子控制身體和情緒：
1）深呼吸、數數都是放松身體的好辦法
2）幫助孩子學習表達感受，為情緒命名

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