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【運動對身體有哪些好處 無氧運動對身體有哪些好處】俗話說：“生命在于運動 ?！闭f明生命和運動的關系相當密切，現在有越來越多的人加入了運動大軍，那么到底運動對身體有哪些好處呢?促進青少年生長發育經常參加運動能促進青少年生長發育 ， 因為運動的時候，骨骼肌肉需要大量的血液，而這些血液中帶有大量氧氣和養料，新陳代謝處于旺盛狀態;另一方面，骺軟骨在運動中不斷受到摩擦和擠壓 ， 細胞不斷分裂 ， 不斷骨化，從而使得骨骼逐漸長粗，長長 ， 所以堅持運動的人群比不愛運動的人群長的更高，四肢發育也比較勻稱 。
延緩衰老堅持運動能調節神經系統的功能 ， 使神經反射加快，心臟跳動有力，排血量增加 ， 肌肉力量增強;而且運動的時候需要的氧氣較多，所以經常運動就能鍛煉呼吸??，眼x漢粑低車乃ダ?nbsp;， 同時還能促進身體內部的新陳代謝和內臟功能，有效延緩衰老 。
使人精神愉快經常運動能使大腦皮質的興奮和抑制保持平衡，還能使血液和大腦中的去甲腎上腺素增多 ， 去甲腎上腺素能增強大腦與身體各部位神經的聯系 ， 提高神經系統的興奮性 ， 當血液中去甲腎上腺素增多時 ， 人的心情就會變得愉快起來 。
增強抗寒耐熱的能力人的丘腦下部有一個體溫調節中樞 ， 可以根據外界冷熱變化使體內的產熱和散熱保持平衡 。堅持運動可以使體溫調節中樞的靈敏度增高，更加迅速準確的調節體溫，從而增強人體抗寒耐熱的能力 。長跑，冷水浴 ， 日光浴 ， 游泳 ， 滑冰，滑雪等運動項目都對抗寒耐熱力的鍛煉有很大幫助 。
使人變得聰明運動能有效增加大腦的重量和皮質的厚度，使它的活動性增強，機能增高 。人在運動的時候，管理運動的腦細胞經常處于迅速的興奮和抑制過程，經過鍛煉，它的調節功能，反應速度 ， 靈活性和準確性便能得到提高 。再者，經常運動，能調動大腦細胞的積極性，更好的發揮它們的潛力，并且還能使大腦中的腦啡肽和內啡肽釋放出來，參與到代謝中去 ， 起到增強理解力和記憶力的作用，使人更加聰明 。
健美體型運動的時候，全身肌肉都會運動起來，通過肌肉的變化能塑造優美的體形 ， 肌肉在收縮的過程中，從量變到質變，發生一系列變化，肌肉在收縮過程中發生一系列變化 ， 肌肉纖維增多增粗，其中糖類，蛋白質 ， 礦物質含量逐漸增多，肌肉體積增大，表面突起，更顯得豐滿有力 。
改善人的精神面貌堅持運動能提高身體免疫力 ， 改善人的精神面貌 。由于運動時要消耗大量的能量，需要加快體內的新陳代謝來補充，這就促使心跳加快 ， 呼吸加深，消化吸收加強，血液循環旺盛 ， 以滿足身體的急需，這樣一來，體內各個組織器官都能保持旺盛的生命力，使功能顯著加強，速度，力量，靈敏等素質提高，動作協調，精神飽滿 。
防病治病堅持運動能增強神經系統對疾病斗爭的能力，增強心肺，內分泌等內臟器官的功能，使新陳代謝旺盛 ， 營養狀況得到改善，身體的造血機能增強，血液中的紅細胞 ， 白細胞以及抵抗病菌的抗體增多，增強了對各種疾病及傳染病的抵抗能力，同時在運動過程中 ， 由于新陳代謝水平提高，也防止了消化不良，肥胖 ， 高血壓，動脈硬化，冠心病的發生;此外，運動還能增強丘腦下部體溫調節中樞的工作能力，使它能靈敏準確的調節體溫 ， 預防傷風感冒，凍傷，中暑 ， 熱痙攣等疾病 。
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