很多孕媽媽會犯難，孕婦喝什么牛奶最好，就是喝純牛奶或酸奶 。
純牛奶含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶中的鈣質可達120毫克，人體對牛奶中的鈣質吸收率可達到40%以上，有助于孕婦和胎兒補鈣 。
酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解孕期便秘，提高食欲，而且酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使其更容易消化吸收 。
中年人建議選擇含量低的低脂奶粉或者脫脂奶粉比較好，因為大多數中老年人伴有血脂代謝異常，其次，全脂奶粉脂肪含量比較高，容易影響鈣的吸收 。
純牛奶和酸牛奶有各自的優勢 。
對于那些孕期不大的孕婦來說，交替飲用是最好的，牛奶本身含鈣量高且容易被人體吸收，所以孕婦最好每天有250至500毫升的牛奶，以滿足孕期對鈣的需求增加，而鮮牛奶、酸奶不僅對營養價值高而且還能抑制腐敗滋生，減少其對腸道的毒害作用，牛奶和酸奶交替飲用效果更好 。
【孕媽媽喝哪些牛奶最好 孕媽媽喝哪些牛奶最佳】針對高脂肪膽固醇的患者盡量選擇脫脂奶粉，比如患有高血脂或者動脈硬化的患者，這些患者脂肪代謝以及膽固醇代謝都會存在問題，因此盡量選擇低熱量的牛奶 。
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