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海苔吃多了會上火嗎,海苔吃多了對孩子有什么影響( 二 )

生活百科海苔


而且海產品中的碘含量也非常豐富 。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系 。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因 。
因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩 。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水 。
海苔飲食禁忌
1、小兒不宜多食 。
2、消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉 。
3、腹痛便溏者，脾胃虛寒者忌食 。
4、需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用量 。
海苔吃多了有沒有壞處？一天吃多少合適？：

海苔吃多了會上火嗎,海苔吃多了對孩子有什么影響

文章插圖
【海苔吃多了會上火嗎,海苔吃多了對孩子有什么影響】海苔本身的營養很高，被人們稱為“維生素的寶庫” 。
海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養成分的1%～2%，但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸epa的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率 。干海苔與濕海苔相比，除了維生素c有所減少以外，其他營養元素因水分的相對降低，含量反而提高了 。從熱量上來說，干海苔并不算高，而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能，因此，算得上是一種不錯的零食 。不過，干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過一兩 。

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