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怎么判斷寶寶不夠吃 怎樣判斷寶寶吃得夠不夠( 二 )

生活百科母嬰保健


Q：母乳媽媽需要忌口嗎？ 不需要 。哺乳期媽媽，均衡飲食最為重要，除非媽媽或寶寶對某些食物過敏 ， 一般來說無須刻意忌口 。若懷疑寶寶對你進食的食物有過敏反應，應咨詢醫生意見 。有些寶寶會因媽媽多吃了濃烈味道和容易產生體味的食物（如洋蔥、咖喱、辛辣類等） ， 會產生不適而啼哭 。如有這情況，媽媽可少吃這類食物 。
哺乳期媽媽需限制飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶或某些汽水等，或考慮飲用不含咖啡因的咖啡或奶茶，以減少寶寶因中樞神經系統受咖啡因刺激，而難于入睡 。酒精影響健康，哺乳期間喝酒也可能減少乳汁分泌和影響寶寶發育 ， 所以建議媽媽不要飲用含酒精的飲品 。若因某些特別情況有需要飲酒，應只飲用少量及避免在飲用后兩小時內喂奶 。
Q：母乳喂養會使乳房變松弛嗎? 目前，科學上沒有充分的證據支持母乳喂養會導致乳房松弛 。不過，一些研究則發現乳房松馳可能與懷孕有關，因為孕期荷爾蒙的轉變 ， 令乳腺脹大、肌肉韌帶變得較松 。另外 ， 產后體重大幅下降、吸煙和年齡的增長，也會增加乳房松馳的機率 。所以媽媽可穿戴帶鋼圈的文胸 。
Q：怎樣儲存擠出的母乳？ 你可以使用密封的儲奶袋、塑膠或玻璃奶瓶儲存母乳 。每袋儲存的分量最好是大約寶寶一餐的食量，這樣可以避免寶寶吃剩，造成浪費 。
存放溫度儲存時間
室溫（25—37℃）4小時
冰箱冰格（-18℃或以下）3個月
冰箱冷藏格（2-4℃）5天
獨立冷藏柜（-20℃）6個月
冰袋加冰種24小時
注意：不要將母乳靠近冰箱門存放，因為那里溫度不穩定
Q：怎樣將儲存的母乳加熱？ 如儲存在冷凍室，在飲用前一晚把冷凍奶從冷凍室拿到冷藏室，并在24小時內飲用完 。如需加快溶解冷凍奶 ， 可用自來水沖 。儲存在冷藏室的話，直接把裝有奶的奶瓶放進溫水加熱至合適溫度（把奶滴在手背試溫 ， 感到暖和便可以了） 。加熱后的奶須在1小時內飲用完 。
切勿用微波爐加熱母乳，否則會破壞母乳的營養，更有可能因熱力不均勻而灼傷寶寶 。
有句話叫“母乳不是你想喂 ， 想喂就能喂”，母乳喂養是很不容易的事情，但仍然值得我們為之努力，為之堅持 ?？茖W的喂養知識必不可少，這些你都做對了嗎？

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