3.清淡飲食:飲食方面，避免吃酸辣食物，以清淡飲食為主 。
4.適當運動:適當運動，加強腰肌力量保護腰椎，如游泳、“五點”提腰運動、仰臥、下肢騎自行車等 。建議在日常緩解期服用，發作期主要休息，否則癥狀會加重 。
最后，蘇海濤主任還提醒，“對于有妊娠計劃的女性患者，應在孕前給予腰椎間盤突出癥適當治療，待癥狀得到控制后再考慮妊娠 。因為胎兒長大后有一定的體重，以后會影響腰部 。懷孕后，腰椎間盤突出的癥狀會加重，影響會更大 。懷孕后，可能會出現嚴重的腰痛和下肢疼痛 。此外，患者懷孕后很難輕松服藥 ?！?br />
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(本欄目由廣東省中醫院與家庭醫生在線聯合出品)
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