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「卓媽學堂」原創冬天天冷，很多家長讓娃這樣睡，既影響健康又影響發育，看你有沒

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一個人一生當中有很大一部分時間都是用在休息 ， 睡眠上了 。 睡眠的時候能讓人充分放松 ， 是人一天中最愜意放松的時候了 ， 能讓人的機體在身體和精神上都的到恢復 。 所以說 ， 睡眠質量對一個人是極其重要的 ， 特別是孩子 ， 因為孩子屬于成長階段 ， 睡眠質量既影響孩子的健康也會影響孩子的成長發育 。


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決定一個人的睡眠質量有很多因素 ， 睡前活動 ， 睡前心情 ， 睡眠環境 ， 等等 ， 當然 ， 還有一個更重要的因素 ， 那就是睡眠的姿勢 。 睡眠姿勢有仰臥位 ， 俯臥 ， 側臥 。 也就是俗說的 ， 趴著睡 ， 側著身子睡 ， 仰著身體睡 。


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現在是冬天了 ， 天氣很冷 ， 特別是晚上 ， 夜里氣溫低 ， 濕度大 ， 孩子睡覺時 ， 也要把衣服脫掉 ， 自然比白天冷 。 所以 ， 在這種寒冷的情況下 ， 大多數小孩子都會選擇側著身子睡覺 ， 并且要蜷縮著身子 ， 像一個小貓一樣嗦成一坨 ， 甚至會把被子拉來將自己完全包圍住 。 很多家長呢 ， 也不太懂 ， 只想要讓自己的孩子晚上不要受冷感冒就行了 ， 也不管孩子是怎么睡覺的 ， 覺得怎么睡覺并沒有多大影響 。

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「卓媽學堂」原創冬天天冷，很多家長讓娃這樣睡，既影響健康又影響發育，看你有沒。但是 ， 家長們卻不知道 ， 孩子的睡眠姿勢對孩子的睡眠質量和對孩子的將康和成長發育息息相關 。 對于孩子來說 ， 仰著身子睡覺是最好的 ， 是最利于孩子成長發育的一種睡眠姿勢 。 原因是這樣的 ， 一方面 ， 仰著身子睡覺 ， 能夠很好的利于血液系統的循環 ， 使全身都能得到完好無缺的血液供應 ， ， 不會因為供血不足而影響他的健康和發育 。


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另一方面 ， 仰著身子睡覺比較舒服自由 。 因為當你睡著的時候 ， 你會動來動去 ， 但是這些都是在你完全不知情的情況下發生的 ， 所以你不能控制自己的身體 ， 很可能你想要動動手的時候因為側臥 ， 壓住了手腳而無法動彈 。


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趴著身體睡覺很容易會堵住口鼻 ， 讓孩子晚上呼吸困難 。 情況不太嚴重的話 ， 經常會因為呼吸不暢而一夜里不間斷地驚醒 ， 導致睡眠不足 ， 第二天做什么事情都沒有精神 ， 長期以來 ， 很可能會造成神經衰竭 。

嚴重來說 ， 特別是對于那些年齡較小的孩童 ， 那些呼吸系統還不健全 ， 呼吸系統不太強勁的小孩兒來說 ， 晚上側著身子睡覺 ， 很容易會堵住口鼻 ， 影響呼吸 ， 在夜晚悄無聲息之中 ， 在父母沒在身邊的時候 ， 發生很大的安全事故 ， 很可能還會危及生命安全 。


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孩子在整個睡眠過程中不會只保持一種睡姿 ， 孩子一個晚上的體位變動大概是20次到60次之間 ， 在體位變化的過程當中 ， 睡覺的姿勢以孩子感覺最舒服最放松的狀態為主 ， 這樣孩子的睡眠質量才好 ， 也便于孩子快速入睡 ， 睡得更舒服 。

所以 ， 為了一個孩子的健康和成長發育 ， 家長要讓孩子有一個舒適又健康的姿勢睡覺 。