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長脖子爸比：原創(chuàng)春季到了，孩子身體猛長有兩個信號，家長要做好這三件事

本文原始標(biāo)題是：春季到了 ， 孩子身體猛長有兩個信號 ， 家長要做好這三件事

春天的步伐已經(jīng)走近 ， 這是萬物生長、人體長高的黃金季節(jié) 。 對孩子更是如此 ， 老人說“春天一到 ， 個子上竄” 。 其實 ， 孩子的長個有三個“黃金期” 。 父母一定要把握住了 ， 這樣能讓孩子更好的長高 ， 身高不會輸在起跑線上 。

1、多進(jìn)行蹦、跳、跑等促進(jìn)增高的運(yùn)動 。

不少讀者來信跟小編分享過自家孩子長高的小秘訣 。 總的來說 ， 孩子在長個的階段適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動是非常必要的 。 每周堅持4次以上的定量運(yùn)動 ， 比如晨跑、打球和拉伸運(yùn)動 。 一定要運(yùn)動到身體有出汗的跡象 ， 最好每次堅持半小時以上 。 另外 ， 像彈跳類的跳繩、摸高也是很好地運(yùn)動 ， 寶媽們可以選擇 。


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2、保證充足的睡眠 。

大學(xué)同學(xué)小林 ， 曾經(jīng)不止一次地對周圍的人說：自己的爸爸媽媽個頭都很高 ， 弟弟也是高個子 ， 但自己卻只有1米6左右 ， 主要是從小就習(xí)慣晚睡 ， 所以挺后悔的 。

其實根據(jù)研究睡眠對促進(jìn)孩子長高很關(guān)鍵 ， 因為決定人生長的生長激素 ， 大多是在夜間睡眠的時候分泌的 ， 而且必須是在人體進(jìn)入深度睡眠的時候才有 ， 往往是在晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時候 ， 人體分泌最多的生長激素 ， 也就是長高的關(guān)鍵期 。 所以要想讓孩子長得高 ， 一定要讓他在10點(diǎn)之前上床睡覺啊 。

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3、飲食搭配要清淡 ， 保證營養(yǎng) 。

在孩子長個的時候 ， 需要給他補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣 ， 同時提供充足的微量元素 ， 平時要多喝牛奶 ， 給他們吃含鈣高的食物 ， 比如蝦、魚類和豆制品 ， 每天也要有蔬菜和水果 ， 油炸和零食類的要少吃 ， 以免影響脾胃 ， 影響胃口 。

4、擁有輕松愉悅的心情 。

長脖子爸比：原創(chuàng)春季到了，孩子身體猛長有兩個信號，家長要做好這三件事。好的心情有助于孩子睡眠 ， 增加他們的食欲 ， 還有利于分泌多巴胺 ， 促進(jìn)身體發(fā)育 。 同時家庭氛圍輕松愉悅的話 ， 孩子會更加活潑好動 。 相反的 ， 有的家庭長期處于壓抑的氛圍 ， 在這種環(huán)境中成長的孩子 ， 往往比較內(nèi)向小心 ， 不利于長個 。

另外孩子要長高 ， 會有兩個明顯信號 ， 爸媽要留意 。


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1、近一段時間 ， 孩子經(jīng)常說晚上睡覺時腿會疼或者膝蓋會疼 。 這是生長痛的表現(xiàn) ， 建議要加強(qiáng)對孩子補(bǔ)充天然的乳鈣 ， 并且在睡覺之前可以熱敷膝蓋 ， 緩解痛苦 。

2、近期孩子飯量大增 。 這時建議給孩子多補(bǔ)充一些肉蛋 ， 牛奶也要多喝 。

總之 ， 希望家長把握以上幾個關(guān)鍵點(diǎn) ， 在春季讓孩子好好長個 。

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