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[瑩瑩育兒]老祖宗留下的3條健脾法，養好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識）

本文原始標題是：老祖宗留下的3條健脾法 ， 養好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識）


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大家好 ， 我是中醫劉醫師《小兒病源方論》里說到：“養子若要無病 ， 在乎攝養諧和 。


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吃熱、吃軟、吃少 ， 則不病；吃冷、吃硬、吃多 ， 則生病” 。 這6個字便是孩子喂食的總準則：吃熱、吃軟、吃少！


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[瑩瑩育兒]老祖宗留下的3條健脾法，養好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識）。① 吃熱這里有兩層意義 ， 一是不能給孩子吃冷食；二是不能給孩子吃寒食 。


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? 不能給孩子吃冷食人體是有溫度的 ， 食物進入胃里 ， 如果是冷的 ， 就需要調集脾胃的熱量來把食物“捂熱” ， 而孩子脾胃功用自身就很弱 ， 消化冷的食物所需的能量 ， 肯定要大于消化溫的食物 ， 這就給脾胃增加了不小的擔負 。


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? 不能給孩子吃寒食不少家長十分堅持地 ， 每天給孩子 ， 喝一瓶酸奶、吃一個生果 ， 說是營養十分好；天氣一熱 ， 就會給孩子煲涼茶 ， 說是清熱解毒 。 孩子雖是純陽之體 ， 但畢竟身體是很稚嫩的 。 常常給孩子吃太寒涼的食物 ， 簡單傷及孩子的脾胃 。 最好是吃一些溫熱的食物 ， 比如姜、蔥、蒜等 ， 生果也挑選一些偏溫性的生果 。


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② 吃軟軟和硬是相對的 ， 總體來說孩子吃的食物 ， 要比成人吃的食物軟爛些 ， 但不是說從小到大都給孩子吃糊、喝粥 。 家長要訓練孩子的是 ， 讓孩子仔細咀嚼 ， 不要囫圇吞棗、隨便嚼一嚼 。 保證食物進入脾胃的時候 ， 是簡單消化的 。 中醫養生甚至講究 ， 成人一口飯要咀嚼21下、36下才能吞咽 ， 便是重視對脾胃的呵護 。


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[瑩瑩育兒]老祖宗留下的3條健脾法，養好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識）。③ 吃少讓孩子吃少一些 ， 我覺得是現在家長最難做到的 。 家長都很傷心得了這一關 。 元代著名兒科學家曾世榮 ， 在《活幼心書》中說到：“四時欲得小兒安 ， 常要三分饑與寒；但愿人皆依此法 ， 自然諸疾不相干” 。 孩子吃到七分飽 ， 不要吃太多 ， 不要吃太飽 ， 就不會有疾病 。 “吃熱、吃軟、吃少” ， “三吃”準則要記牢 ， 孩子養脾胃少不了！我是中醫老劉 ， 專著中醫科普記得點贊 轉發? 關注！健康問題可評論留言 ， 盡量回答！