本文原始標(biāo)題是：寶寶“犯困信號”是啥？多數(shù)媽媽捕捉不到 ， 4個細節(jié)幫你輕松識別

“文/貝貝豆（原創(chuàng)文章 ， 歡迎個人轉(zhuǎn)載分享）”

相信不少的寶媽都經(jīng)歷過“寶寶哄睡難”的難題 ， 對于新手媽媽更是困惑重重 ， 明明寶寶到了該睡覺的時間 ， 精神卻異常亢奮就是不睡 ， 這時候?qū)殝屚?jīng)歷九九八十一難才能把寶寶哄睡 ， 說起來真的是一把鼻涕一把淚 。

貝貝豆育兒課堂■原創(chuàng)寶寶“犯困信號”是啥？多數(shù)媽媽捕捉不到 ， 4個細節(jié)幫你輕松識別//

閨蜜最近就遭到了自家寶寶的“睡眠折磨” ， 她的寶寶剛剛一歲半 ， 卻開始了新一輪“鬧覺” 。 在哄睡的過程中 ， 寶寶像驢打滾一樣鬧個不停 ， 每次都是伴隨著媽媽的咆哮聲和委屈哭泣聲被迫入睡 。

可睡著之后的寶寶依舊睡不踏實 ， 總是會反反復(fù)復(fù)的醒來繼續(xù)哭鬧 ， 媽媽真是心力交瘁 。

這種場景很多新手媽媽都有經(jīng)歷感悟 ， 其實寶寶的睡眠是有規(guī)律可循的 ， 當(dāng)他們犯困的時候都會提前發(fā)出信號 ， 向爸爸媽媽報告自己困了 ， 要睡覺了 。 可是大多數(shù)的媽媽都捕捉不到寶寶發(fā)出的這些信號 ， 錯過了最佳的哄睡時間 。 這就造成了“睡神寶寶”和“睡渣寶寶”的差異區(qū)別 。

作為媽媽能夠準(zhǔn)確無誤的捕捉到寶寶睡覺的信號 ， 才能夠讓孩子成為“睡神寶寶” ， 不再為哄覺而惆悵糾結(jié) ， 今天我們就帶著各位寶媽 ， 一起來說道說道寶寶睡覺前的那些『信號』 。

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寶寶犯困的錯誤解讀 ， 是導(dǎo)致哄覺難的根本原因

通常情況下 ， 媽媽是不是覺得當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些信號就是犯困想睡覺了：

1、寶寶有打哈欠、揉眼睛的肢體動作；

貝貝豆育兒課堂■原創(chuàng)寶寶“犯困信號”是啥？多數(shù)媽媽捕捉不到，4個細節(jié)幫你輕松識別。2、寶寶開始鬧情緒 ， 不乖巧聽話；

3、寶寶的身體開始扭動打挺了 。

事實上 ， 當(dāng)寶寶有了以上的動作 ， 是已經(jīng)困過頭了 ， 并不是想要睡覺的最初信號 ， 這些錯誤的信號判斷也讓寶媽們走進了一個誤區(qū) 。 當(dāng)寶寶有這些現(xiàn)象時 ， 說明他們的身體和感官都已經(jīng)超負荷運轉(zhuǎn) ， 在這樣的狀態(tài)下 ， 寶媽哄睡就會變得困難重重 。

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寶寶“犯困信號”是啥？多數(shù)媽媽捕捉不到

?一級信號---哄睡難度★★

• 當(dāng)寶寶的眼神開始變得呆滯 ， 總會盯著一個地方發(fā)呆 ， 甚至眼睛還會有一些發(fā)紅的表現(xiàn)
• 當(dāng)寶寶的臉部表情開始變得木木的 ， 反應(yīng)也變得越來越遲緩
• 當(dāng)寶寶的肢體和語言都逐漸的變得安靜 ， 對周邊的事物沒有太大的興趣

當(dāng)出現(xiàn)初級信號時 ， 如果媽媽可以及時察覺到寶寶發(fā)出的信號 ， 這時候只要輕輕安撫寶寶 ， 就可以讓寶寶很快的進入睡眠狀態(tài) 。 可是經(jīng)驗尚欠的媽媽 ， 很難捕捉到寶寶發(fā)出初級信號 ， 這也就延長了寶寶睡覺的時間 ， 變得越發(fā)困難 。

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?二級信號---哄睡難度★★★

• 寶寶出現(xiàn)打哈欠、揉眼睛的肢體動作
• 寶寶的情緒開始變得煩躁不安

當(dāng)寶寶錯過了最佳的睡覺時間 ， 出現(xiàn)這些現(xiàn)象后他們的身體發(fā)出了抗議 ， 這時候家長才意識到原來寶寶困了 ， 需要睡覺了 。 但是在哄睡中發(fā)現(xiàn) ， 貌似寶寶又不是特別困 ， 眼睛總是睜的很大 ， 想著在熬一會把寶寶徹底的熬透徹了 ， 不用哄睡寶寶也能入睡 。

實際上你錯了 ， 當(dāng)孩子特別困的時候 ， 非但不會輕松入睡 ， 還會“暴跳如雷” 。

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?三級信號---哄睡難度★★★★★

• 寶寶出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)狀 ， 甚至?xí)鰸姶蛲?/li>

當(dāng)大人熬過了特別困的那段時間 ， 再想睡著就特別困難 ， 這種情況在寶寶的身上也同樣適用 。 所以當(dāng)寶寶發(fā)出高級信號的時候 ， 在想哄睡必定的耗費一定的精力了 。

這個時候?qū)殞毻ǔ６际强摁[個不停 ， 不論你是走著還是抱著 ， 還是溫柔的唱著兒歌 ， 他們絲毫都不買賬 。 這時候你就會后悔 ， 為啥自己沒有火眼金睛 ， 在他們發(fā)出一級警報的時候就哄他們?nèi)胨?。

其實 ， 并不是媽媽們不想在他們發(fā)出一級警報時就哄睡 ， 而是沒有足夠的經(jīng)驗捕捉到寶寶的睡眠信號 ， 從而錯過了最佳的入睡時間 。

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4個細節(jié)讓你“練就”火眼金睛

我們了解了寶寶犯困睡覺的各種信號 ， 但是如何通過日常生活快速、正確的捕捉到睡眠信號 ， 讓自己變成火眼金睛呢？這4個細節(jié)必不可少：

1）通過日常生活的細心觀察

每一位媽媽在寶寶出生后都會顯得手忙腳亂 ， 通常這也不會干那也不會弄 ， 但是隨著時間的積累 ， 媽媽們就會自己總結(jié)出一套經(jīng)驗 。 寶寶什么時候該吃了、什么時候該睡覺了 ， 媽媽通過細心的觀察 ， 總會發(fā)現(xiàn)一些規(guī)律 。

當(dāng)然 ， 這些規(guī)律并不是一兩天就能夠形成的 ， 當(dāng)媽媽和寶寶待的時間越長 ， 經(jīng)驗就會變得越豐富 ， 久而久之那將每個寶寶發(fā)困的不同信號牢牢的掌握在心里 。

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2）通過相關(guān)數(shù)據(jù)來進行判斷

每個階段的寶寶他們的睡覺時間和清醒時間都是由一定的依據(jù) ， 如果媽媽們感覺在短時間內(nèi)無法掌握到寶寶犯困入睡的信號 ， 也可以通過這些數(shù)據(jù)來進行分析 ， 看寶寶是不是該入睡了：

• 新生兒清醒時間約為：45分鐘-1個小時
• 2-3個月的寶寶清醒時間約為：1-2個小時
• 4-6個月的寶寶清醒時間約為：1.5-2.5個小時
• 7-9個月的寶寶清醒時間約為：2-3個小時
• 10個月-1歲的寶寶清醒時間約為：2.5-4個小時

寶媽可以通過寶寶不同的月齡來進行分析 ， 當(dāng)寶寶清醒時長快要超過數(shù)據(jù)值時 ， 可以適時的安撫寶寶入睡休息一下 。

但數(shù)據(jù)是死的 ， 我們沒有必要嚴格按照數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行 ， 如果寶寶精神狀態(tài)良好 ， 也許他們并不困 ， 可以適當(dāng)延長清醒的時間 ， 更多的時候也要結(jié)合寶寶的狀態(tài)來進行判斷 。

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貝貝豆育兒課堂■原創(chuàng)寶寶“犯困信號”是啥？多數(shù)媽媽捕捉不到，4個細節(jié)幫你輕松識別。3）從小培養(yǎng)寶寶有一個良好的生物鐘

成人有自己的生物鐘 ， 什么時候睡覺、什么時候醒來都有規(guī)律可循 ， 對于寶寶的日常生物鐘 ， 我們從寶寶出生后就要開始著重培養(yǎng) 。

這種培養(yǎng)從娘胎開始就要進行 ， 這樣在寶寶出生后 ， 他們的睡眠就會擁有一定的規(guī)律 ， 哄睡也就相對容易一些 。

出生后 ， 如果也可以通過一段周期來分析寶寶的生活規(guī)律 ， 比如從小寶寶一周內(nèi)睡著和醒來的時間點 ， 以此來找到他們的規(guī)律 ， 這樣在日后的這個時間節(jié)點 ， 就可以提前安撫寶寶進行入睡 。

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4）通過營造睡前的環(huán)境來促使寶寶入睡

很多家長認為 ， 寶寶玩的開心 ， 眼睛溜溜圓就是不瞌睡 ， 很多媽媽被這種“假象”所蒙蔽了雙眼 。 事實上 ， 當(dāng)寶寶度過了一個睡覺階段后 ， 他們的情緒會異常的興奮 ， 而出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象就會讓他們很難的再次入睡 。

當(dāng)我們捕捉到寶寶的睡覺信號 ， 或根據(jù)寶寶的作息時間和規(guī)律判定寶寶要睡覺了 ， 就要提前安撫好他們的情緒 ， 讓他們回到一個平靜的狀態(tài) 。

與此同時 ， 安靜的環(huán)境更有助于寶寶入睡 ， 這時候我們靜止一切刺激行為 ， 通過輕音樂或者兒歌進行哄睡 。

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如果錯過了最佳入睡時機 ， 媽媽應(yīng)該怎么辦？

很多寶寶一兩分鐘就會過困 ， 這也就讓很多媽媽不經(jīng)意間會錯過寶寶的入睡時機 ， 這時候的寶寶就會進入到“睡眠禁區(qū)” ， 必須等到下一波睡意來襲 ， 他們才能夠重新入睡 。

但對于寶寶來說 ， 白天的睡眠與夜晚的睡眠還是具有一定的區(qū)別 ， 我們更應(yīng)該分情況來應(yīng)對：

1）晝間減少感官刺激

在白天的時候當(dāng)寶寶過困后 ， 進入到睡眠禁區(qū)后就會讓寶寶的困意逐步消減 ， 意識也會變得越來越清醒 。 這個時候媽媽們也不要過于焦慮 ， 這時我們應(yīng)該減少對寶寶的感官刺激 ， 幫助寶寶做一些按摩 ， 為寶寶下一個睡眠周期做好充足的準(zhǔn)備 。

2）夜間安撫焦慮情緒

當(dāng)寶寶對白天和夜晚有了初步的意識后 ， 就算寶寶在晚上錯過了入睡時機 ， 他們的身體機能也會逐步的發(fā)出信號讓寶寶睡覺 ， 所以他們會變得越來越困 ， 這時媽媽們安撫片刻就有可能讓寶寶進入到睡眠狀態(tài)了 ， 重點在于安撫他們焦躁的情緒 ， 以此來安撫他們?nèi)胨?。

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你家寶寶有“鬧覺”的現(xiàn)象嗎？你又是如何從讓應(yīng)對呢？歡迎留言和我們一起分享你的育兒經(jīng)驗吧 。

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