本文原始標題是：孩子有這5個信號 ， 說明出現了營養不良！最后一種很少人知道

說到營養不良 ， 很多媽媽很難會想到自家孩子 。 認為現在的生活條件不愁吃喝 ， 孩子怎會攤上營養不良呢？

誰說骨瘦如柴才是營養不良？

判斷孩子是否營養不良 ， 體重是判斷標準 。

一般情況下 ， 孩子如果體重低于同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良 ， 低于25%~40%為中度營養不良 ， 低于40%以上就是重度營養不良了 。

其次 ， 要看孩子的健康狀況和精神狀態 。

營養不良的孩子 ， 其肌膚顏色灰暗無光澤 ， 肌肉松弛 ， 捏起來沒什么彈性 ， 人也常常出現一種呆呆的沒精神的狀態 。

如果孩子吃得不少 ， 攝入的營養也足夠 ， 但體重增長緩慢 ， 同時 ， 其精神狀態和健康狀況卻很好 ， 這種情況就不是營養不良 。

迅速檢查一下自己的孩子 ， 若出現了這5種信號就提示營養不良已潛伏在孩子身邊！

01

挑食、厭食

有些孩子會挑食、厭食 ， 家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣 ， 其實還有可能是缺鋅 。

其實這時候我們就必須重視起來 ， 看看孩子挑食的情況是不是對所有的食物都提不起興趣了 ， 如果是這樣 ， 你的孩子有可能是因為缺鋅呢！

嚴重缺鋅的寶寶還會出現異食癖 ， 例如咬指甲、吃土（不是因為窮 ， 哈哈）等 ， 甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！

如果情況嚴重 ， 就要及時到醫院檢查 ， 讓醫生對癥補充營養素 。 情況不嚴重的話 ， 可以通過食物補鋅 。

02

身高不在正常范圍內

身高是孩子發育最直觀的信號之一 ， 身高與人體發育的很多營養元素有關 ， 尤其是鈣元素 。

如果孩子營養不良 ， 一般個頭就會比同齡兒童矮一大截 。 假如寶寶的個頭不在正常的比對數值里 ， 家長就要留意了 。

一般孩子生長發育正常、沒有特別的滯后 ， 媽媽都無需擔心 ， 切不可盲目地亂進補 ， 因為過量補鈣也是有危害的 。

03

常出現便秘、口臭

孩子偏愛油炸食物或甜食 ， 容易引起上火和消化不良等問題 。

另外 ， 如果不愛吃果蔬 ， 纖維素會攝入不足 ， 影響腸道蠕動 ， 導致口臭和便秘 。

平時應控制寶寶少吃甜食 ， 拒絕油炸垃圾食品 ， 家里常備有益健康的水果 ， 每頓多煮瓜菜等綠色植物 ， 讓寶寶多多食用 。

04

反應慢

當孩子出現營養不良 ， 就可能降低腦細胞的分裂率 ， 導致神經調節功能失常 ， 引起運動和語言發育遲緩 。

當家長發現最近一段時間 ， 孩子常出現反應“慢半拍”、健忘等表現時 ， 就要多注意 ， 可能是孩子身體發出營養不良的信號 。

05

情緒容易暴躁

許多人不知B族維生素是關乎孩子身體發育的重要營養素之一 ， 它會通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒！

比如當缺乏維生素B1 ， 脾氣會變得暴躁、喜怒無常 ， 維生素B6攝入不足時 ， 可導致情緒激動、困倦和急躁等等 。

所以 ， 我們要把B族維生素的吸收重視起來 ， 孩子平時的飲食中要確保添加到 。 富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜等 。

父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃 ， 應該積極的培養孩子健康的飲食習慣 ， 這才是父母應該要做的哦 。

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