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『鴿子醫(yī)生談孕育』過年是寶寶作息大亂的開始！面對鞭炮聲，爸媽該如何應(yīng)對？

本文原始標(biāo)題是：過年是寶寶作息大亂的開始！面對鞭炮聲 ， 爸媽該如何應(yīng)對？

換了住的地方 ， 我可能會因為少了月亮枕睡不好 ， 寶寶也會因為環(huán)境的不熟悉 ， 而睡不著 ， 我該怎么辦？注意 ， 擁有這些困擾時 ， 可以這樣做！


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孕婦篇

熬夜追劇、玩樂 ， 對孕婦及胎兒都有害

『鴿子醫(yī)生談孕育』過年是寶寶作息大亂的開始！面對鞭炮聲，爸媽該如何應(yīng)對？。過年期間不用上班 ， 熬夜追劇、玩牌往往成了必做的娛樂 ， 因為過年是個放松的節(jié)慶 ， 孕婦比平常晚睡約1至2小時 ， 并無任何大礙 ， 但若是在過程中 ， 出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀 ， 就表示身體在抗議 ， 建議先暫停手上的娛樂 ， 趕緊睡覺、休息 。

孕婦別以為只有幾次的熬夜 ， 對于身體不會有傷害 ， 由于懷孕后的身體與孕前不同 ， 各項身體部位都會產(chǎn)生變化 ， 像是孕期視網(wǎng)膜變得較水腫 ， 熬夜過度使用眼睛 ， 就可能讓視力惡化 ， 提早出現(xiàn)老花現(xiàn)象；在該休息的時間沒有確實休息 ， 容易導(dǎo)致身體缺水、皮膚松弛、彈性變差 ， 不僅會讓妊娠紋變深 ， 也易讓身體色素沉淀更深、斑點更多 ， 更嚴(yán)重的結(jié)果 ， 孕婦還可能出現(xiàn)子宮收縮、血壓突然升高等狀況 。

熬夜不僅對孕婦本身有害 ， 對于胎兒也會造成影響 ， 像是孕婦熬夜容易導(dǎo)致胎盤功能不足 ， 進(jìn)而使得胎兒發(fā)育過慢 ， 另外孕婦若沒獲得充分的休息 ， 相對的胎兒休息的時間也會減少 ， 就會變得較為躁動 ， 不只出生后會變得難帶 ， 智力方面也能造成影響 。

月亮枕帶不出門 ， 棉被是最佳替代品

在過年期間 ， 多數(shù)人都喜歡躺在床上看手機(jī)追劇 ， 一口氣追完所有劇情 ， 覺得這真是一大享受 ， 但孕婦可要特別留意了 ， 由于肚子變大 ， 壓迫到下肢神經(jīng) ， 建議不要同個姿勢維持太久時間 ， 以免造成血液不循環(huán) 。

『鴿子醫(yī)生談孕育』過年是寶寶作息大亂的開始！面對鞭炮聲，爸媽該如何應(yīng)對？。除了看劇的姿勢須留意 ， 睡眠的姿勢也是！懷孕后期的孕婦 ， 正睡容易腰酸背痛 ， 側(cè)睡又會覺得背部沒有支撐 ， 不論哪種睡法都會覺得不舒服 ， 多數(shù)人會用月亮枕作為輔助 ， 但要到外頭過新年 ， 體積大的月亮枕不方便帶出門 ， 這時要怎么讓自己在外頭也能睡得舒服？


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其實運用身邊的小物就能解決這樣的困擾 ， 孕婦可使用一般枕頭直直的夾在雙腿之間 ， 或是將小被子卷成長條狀 ， 放在側(cè)邊或是腰后 ， 都能解決這些問題 。 目前市面上也有販?zhǔn)鄢錃馐奖д?， 買來時小小的 ， 到達(dá)目的地之后再充氣 ， 方便好攜帶 ， 也能根據(jù)不同孕婦調(diào)整抱枕大小 ， 是孕婦的另一項好選擇 。

寶寶篇

維持日常作息 ， 被吵醒時給予適當(dāng)安慰

睡眠環(huán)境的改變 ， 加上家中成員變多 ， 不免讓寶寶無法擁有一個好的睡眠品質(zhì) ， 即使是在過年期間 ， 寶寶也應(yīng)維持與平日相同的作息時間 ， 維持幾點該喝奶、幾點該吃飯等 ， 一旦這樣的作息被打亂 ， 寶寶就可能以哭鬧表示抗議 ， 若是爸媽無法幫寶寶徹底遵守 ， 建議可多準(zhǔn)備寶寶平常熟悉的小物 ， 像是：玩偶、小毛巾等 ， 陪伴其睡眠 ， 也能增加對于不熟悉環(huán)境的安全感 。

然而 ， 由于習(xí)俗緣故 ， 過年時的半夜總是熱鬧滾滾 ， 不時就可能會有鞭炮聲響起 ， 別說是寶寶 ， 就連大人都可能因此被吵醒 。 好不容易入睡的寶寶 ， 這時若被嚇醒 ， 想必是大哭不止 ， 爸媽可先視寶寶的需求 ， 觀察其是要喝奶、吃奶嘴 ， 或是要大人抱 ， 通過這些方式先行安撫 。 但如果都無法緩解寶寶煩躁的情緒 ， 爸媽就多多抱著孩子 ， 唱唱歌或是小聲地說說話 ， 讓孩子知道你在身旁 ， 同時穩(wěn)定情緒也能達(dá)到安慰 。

自組嬰兒床 ， 厚重棉被不可行

合適的嬰兒床也是能讓寶寶安穩(wěn)入睡的原因之一 ， 但并非親戚家、婆家 ， 甚至是游玩住所 ， 都能備有嬰兒床 ， 若家有6個月以內(nèi)的寶寶 ， 建議爸媽可購買市面上的攜帶式睡籃 ， 由于體積不大 ， 輕松收納 ， 方便出門游玩使用 ， 若不想特地購買 ， 能利用手邊較輕薄的棉被 ， 替寶寶圍出一個睡覺空間 ， 能避免被大人壓傷 ， 也能避免寶寶掉下床 。 同時 ， 務(wù)必不要使用厚重的棉被 ， 數(shù)量也不要太多 ， 避免在夜晚因沒有堆迭好 ， 整坨棉被掉落在寶寶身上 ， 因此造成窒息的悲劇 。


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過敏寶寶 ， 房間應(yīng)先提前打掃、通風(fēng)

現(xiàn)今過敏寶寶的數(shù)量不斷上升 ， 每換一個居住環(huán)境 ， 或是天氣變化太大 ， 就會開始不斷地打噴嚏 ， 離開家過年 ， 回到親戚家、或是爺爺奶奶、外公外婆家時 ， 住的可能都是長時間沒人走動的房間 ， 為了避免寶寶出現(xiàn)過敏不適 ， 建議爸媽可先提前1至2周告知家人 ， 能將房間內(nèi)的棉被、毯子先清洗并曬太陽 ， 能減少過敏原 ， 同時也要將房間的窗戶開啟通風(fēng) ， 大多能降低寶寶過敏的機(jī)率 。

END